سلطة التاكو
تكلفة $10, توفير $6
المصدر: Recommended by CookPal
- 55 Min
- 6 عدد الوجبات
- $10
سلطة التاكو
تكلفة $10, توفير $6
المصدر: Recommended by CookPal
- 55 Min
- 6 عدد الوجبات
- $10
المكونات
الخضروات
- 3 أكواب خس
- 🍅 2 طماطم
- 1/2 كوب فلفل أخضر
- 🧅 1 بصلة
البروتينات
- 16 أوقية لحم تركي مفروم أو لحم بقري مفروم
- 1 علبة فاصوليا بنتو، قليلة الصوديوم
التوابل
- 3/4 كوب سالسا
الخطوات
1
اغسل اليدين بالماء والصابون.
2
ضع الخس في وعاء كبير. أضف الطماطم والفلفل الأخضر.
3
اخمر اللحم والبصل في المقلاة. صفي الدهون والسوائل.
4
اخلط اللحم والفاصوليا والسالسا. أضف إلى خليط السلطة.
5
قدم مع المزيد من السالسا. احفظ البقايا في الثلاجة.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
235
سعرات حرارية
- 25gبروتين
- 17gكربوهيدرات
- 8gدهون
💡 نصائح
استخدام توابل التاكو قليلة الصوديوم أو السالسا يساعد على تقليل الصوديوم الإجمالي.للحصول على مقرمشة إضافية، يمكنك وضع رقائق التورتيلا المخبوزة فوق السلطة.احفظ البقايا في الثلاجة بسرعة للحفاظ على النضارة.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.