تاكو ناكس
تكلفة $12, توفير $8
المصدر: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 6 عدد الوجبات
- $12
تاكو ناكس
تكلفة $12, توفير $8
المصدر: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 6 عدد الوجبات
- $12
المكونات
البروتين
- 🐄 450 غرام من اللحم المفروم
التوابل
- 1 (1 أوقية) عبوة خلطة بهارات تاكو
السوائل
- 💧 ¾ كوب ماء
- 🥛 1 ملعقة كبيرة حليب
الأجبان
- 🧀 ¾ باوند جبن معالج، مقطع إلى مكعبات
القاعدة
- 🌽 1 (12 أوقية) عبوة رقائق التورتيلا
- 1 (16 أوقية) عبوة فاصوليا مهروسة
الخضروات
- 🍅 ½ كوب طماطم مفرومة طازجة
- 🧅 ⅓ كوب بصل أخضر مفروم
الخطوات
ضع اللحم المفروم في مقلاة كبيرة وعميقة. اطهِ على حرارة متوسطة عالية حتى يصبح بنيًا بالتساوي. صفيه واخلط بهارات التاكو والماء. استمر في الطهي لمدة 5 دقائق. أزل المقلاة عن النار.
ضع الجبن المعالج والحليب في وعاء صغير آمن للاستخدام في الميكروويف. سخّن في الميكروويف على حرارة عالية حتى يذوب، حوالي 1 إلى 2 دقيقة. قلب حتى يمتزج ويصبح ناعمًا.
ضع رقائق التورتيلا على طبق كبير آمن للاستخدام في الميكروويف. وزّع الفاصوليا المهروسة. أضف خليط اللحم والجبن.
سخّن في الميكروويف لمدة دقيقتين تقريبًا على حرارة عالية، حتى يذوب الجبن في اللحم. أضف الطماطم والبصل الأخضر. قدّم الدفء.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
788
سعرات حرارية
- 32gبروتين
- 57gكربوهيدرات
- 49gدهون
💡 نصائح
للنكهة الإضافية، يمكنك إضافة ملعقة من الكريمة الحامضة أو الغواكامولي قبل التقديم.استبدل الجبن المعالج بالجبن الشيدر أو جبن مونتيري جاك للحصول على طعم أكثر طبيعية.فكر في إضافة الصلصة الحارة لإضافة بعض الحرارة!
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.