env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

أكواب الخس باللحم التاكو

تكلفة $10, توفير $15

المصدر: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 4 عدد الوجبات
  • $10

المكونات

  • البروتين

    • 🐄 1 رطل من اللحم البقري المفروم قليل الدهن
  • التوابل والبهارات

    • 🧂 1 ملعقة صغيرة ملح كوشير، أو أكثر حسب الذوق
    • 1/2 ملعقة صغيرة فلفل أسود
    • 🧄 1/2 ملعقة صغيرة بودرة ثوم
    • 1 ملعقة كبيرة بودرة الفلفل الحار
    • 2 ملعقتان صغيرتان كمون
    • رشة من الفلفل الحار، أو حسب الرغبة
    • 1/2 ملعقة صغيرة إكليل الجبل، يفضل النوع المكسيكي
  • الخضروات

    • 🧅 حزمة واحدة من البصل الأخضر
    • 🧅 1/4 كوب بصل أحمر
    • 🍅 1/2 كوب طماطم
  • الزيوت والصلصات

    • 🥑 1 ملعقة كبيرة زيت أفوكادو أو أي زيت نباتي آخر
    • 1 ملعقة كبيرة معجون طماطم
    • 1/4 كوب كاتشب
  • السائل

    • 1/2 كوب ماء
  • الجبن

    • 🧀 1/2 كوب جبن مونتيري جاك أو شيدر مبشور

الخطوات

1

أضف الزيت إلى مقلاة غير لاصقة، وضعها على حرارة عالية. أضف الأجزاء البيضاء والخضراء الفاتحة من البصل الأخضر المقطع؛ احتفظ بالأجزاء الخضراء الداكنة للتزيين. أضف اللحم البقري، واستخدم ملعقة لتقسيمه إلى قطع صغيرة، حوالي 5 دقائق.

2

خفض الحرارة إلى متوسطة-عالية. أضف الملح، الفلفل الأسود، بودرة الثوم، بودرة الفلفل الحار، الكمون، إكليل الجبل، معجون الطماطم، والكاتشب واطبخهم مع التحريك لمدة حوالي دقيقتين.

3

استخدم ملعقة لتوزيع الخليط بشكل متساوٍ وضغطه إلى طبقة متساوية. اتركه يطهى دون تقليب لمدة دقيقة إلى دقيقتين إضافيتين، أو حتى تبدأ قطع اللحم في تكوين قشرة بنية. قلب الخليط وكرر عملية التحمير مرة أخرى.

4

أضف الماء، واستمر في الطهي مع التحريك من حين لآخر، حتى يصل خليط اللحم إلى القوام المطلوب، لمدة 1 إلى 2 دقيقة إضافيتين - اطبخه لفترة قصيرة للحصول على نسخة أكثر صوصًا، أو لفترة أطول للحصول على نسخة جافة ولزجة. يمكن دائمًا إضافة المزيد من السائل إلى المقلاة إذا لزم الأمر.

5

تذوق للتتبيلة، واضبط إذا لزم الأمر. للتقديم، ضع اللحم في أكواب الخس، وزين بالجبن المبشور، البصل الأحمر، والطماطم. أنهِ بتزيينها بأطراف البصل الأخضر الداكنة المحجوزة.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

350

سعرات حرارية

  • 20g
    بروتين
  • 15g
    كربوهيدرات
  • 25g
    دهون

💡 نصائح

للحصول على لحم أكثر سخونة، أضف المزيد من الفلفل الحار أو بودرة الفلفل الحار.استخدم خس البيب أو أنواع الخس الصلبة الأخرى لتحقيق أفضل قوام.جهّز خليط اللحم مسبقًا وأعد تسخينه لسرعة التجميع.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.