env: dev (uid: )
CookGo
recipe image

فطيرة التامال الحلوة

تكلفة $20, توفير $30

المصدر: Recommended by CookGo

  • 60 Min
  • 12 عدد الوجبات
  • $20

المكونات

  • القاعدة

    • 2 ملعقتان كبيرتان من زيت الزيتون البكر الممتاز
    • 🧄 2 فص ثوم، مفروم
    • 🧅 1 بصلة، مفرومة
    • 1 باوند لحم بقري مفروم قليل الدهن
  • الحشو

    • 2 (علبتان 7 أونصة) من الذرة بنكهة المكسيكية
    • 1 (8 أونصات) برطمان صلصة السالسا الكبيرة
    • 1 (7.75 أونصة) علبة صلصة طماطم ساخنة بنكهة المكسيكية
    • 1 (4 أونصات) علبة فلفل أخضر مفروم
    • 1 (1 أونصة) كيس خليط بهارات التاكو
  • طبقة الخبز بالذرة

    • 1 (15 أونصة) عبوة خليط خبز الذرة
    • 🥛 ⅔ كوب حليب
    • ⅓ كوب زيت نباتي
    • 🥚 1 بيضة
    • 2 (7 أونصة) علبتان ذرة بنكهة المكسيكية، مصفاة
    • 1 كوب جبن مكسيكي مبشور
    • 1 (4 أونصات) علبة فلفل أخضر مفروم، مصفاة
    • 1 ملعقة كبيرة زيت زيتون بكر ممتاز

الخطوات

1

سخّن الفرن إلى 400 درجة فهرنهايت (200 درجة مئوية).

2

أضف 2 ملعقتان كبيرتان من زيت الزيتون والثوم إلى مقلاة باردة؛ اطهو على حرارة متوسطة حتى يبدأ في الغليان والتعطير، حوالي 2 إلى 3 دقائق. أضف البصل، الملح والفلفل الأسود؛ اطهو حتى يصبح البصل شفافًا، حوالي 5 إلى 10 دقائق. أضف اللحم البقري المفروم؛ اطهو مع التحريك حتى يصبح اللحم بنيًا ومتفتتًا، حوالي 5 إلى 10 دقائق.

3

قلّب 2 علبة من الذرة بنكهة المكسيكية، السالسا، صلصة الطماطم، علبة واحدة من الفلفل الأخضر المفروم وخليط بهارات التاكو مع خليط اللحم البقري؛ أحضره ليغلي. خفف الحرارة، غطّ المقلاة واتركه على نار هادئة حتى يتبخر السائل، حوالي 15 دقيقة. انقل الحشو إلى طبق خَبز بحجم 9x13 بوصة.

4

اخلط خليط خبز الذرة، الحليب، الزيت النباتي والبيض في وعاء؛ أضف 2 علبة من الذرة بنكهة المكسيكية المصفاة، خليط الجبن المكسيكي، علبة واحدة من الفلفل الأخضر المفروم والمصفى وملعقة كبيرة من زيت الزيتون البكر الممتاز. ضع خليط خبز الذرة فوق الحشو.

5

اخبز في الفرن المسخّن مسبقًا حتى تخرج عود أسنان إدخاله في خبز الذرة نظيفًا، حوالي 30 دقيقة.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

430

سعرات حرارية

  • 15g
    بروتين
  • 43g
    كربوهيدرات
  • 23g
    دهون

💡 نصائح

استخدم اللحم البقري المفروم قليل الدهن لمنع الحشو من أن يصبح دهنيًا.يمكنك استبدال الذرة بنكهة المكسيكية بالذرة العادية وإضافة توابل خاصة بك.اترك الفطيرة لتستريح لمدة 5 دقائق بعد الخبز لتسهيل التقطيع.قدمها مع الكريمة الحامضة أو الجواكامولي للحصول على نكهة إضافية.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.