env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

كسرولة البطاطا الحلوة

تكلفة $8, توفير $12

المصدر: Recommended by CookPal

  • 55 Min
  • 10 عدد الوجبات
  • $8

المكونات

  • البطاطا الحلوة

    • 🍠 4 بطاطا حلوة
  • المكونات الأخرى

    • 🥚 3 بياض بيض
    • 🧂 1/2 كوب سكر
    • 🥛 علبة واحدة من الحليب المبخر، خالي الدسم
    • 1 ملعقة كبيرة خلاصة الفانيليا
    • 🧂 1 ملعقة صغيرة قرفة
    • 1/2 ملعقة صغيرة جوزة الطيب
    • 1/2 ملعقة صغيرة زنجبيل

الخطوات

1

اغسل اليدين بالماء والصابون.

2

اشطف البطاطا الحلوة تحت الماء البارد الجاري واقطعها بشوكة.

3

اطبخ البطاطا الحلوة في الميكروويف على أعلى طاقة حتى تصبح طرية، حوالي 15 دقيقة. اقلبها في منتصف وقت الطهي.

4

سخن الفرن إلى 400 درجة فهرنهايت. أزل القشرة من البطاطا الحلوة واهرسها باستخدام الخفاقة اليدوية أو معالج الطعام. أضف باقي المكونات واخلط حتى يصبح ناعماً.

5

اسكب الخليط في طبق خبز بحجم 8 بوصات. اخبز حتى يصبح الكسرول ثابتاً في المنتصف، حوالي 40 دقيقة.

6

أزل الصينية من الفرن. اتركها لتبرد لمدة 5 دقائق ثم قطّعها إلى 10 مربعات.

7

قدمها ساخنة. احفظ الباقي في الثلاجة.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

123

سعرات حرارية

  • 5g
    بروتين
  • 25g
    كربوهيدرات
  • 0g
    دهون

💡 نصائح

يمكنك استبدال البطاطا الحلوة المعلبة للراحة.للحصول على قوام مقرمش، غطّ الكسرول بقطع الجوز أو البندق قبل الخبز.احفظ الباقي في حاوية محكمة الإغلاق في الثلاجة وأعد تسخينه في الميكروويف عندما ترغب في الأكل.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.