env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

فطيرة راعي البطاطا الحلوة ولحم الغزال

تكلفة $20, توفير $10

المصدر: Recommended by CookPal

  • 120 Min
  • 6 عدد الوجبات
  • $20

المكونات

  • تتبيلة البطاطا الحلوة

    • بطاطا حلوة كبيرة واحدة
    • 2 ملعقتان كبيرتان من الزبدة غير المملحة، طرية
    • 🥛 2 ملعقتان كبيرتان من الحليب، أو أكثر حسب الحاجة
    • 🧂 ½ ملعقة صغيرة ملح، أو حسب الرغبة
    • ¼ ملعقة صغيرة فلفل أسود مطحون، أو حسب الرغبة
    • ¼ ملعقة صغيرة زعتر مجفف
    • رشة من جوزة الطيب المطحونة حديثًا
    • ½ كوب جبن شيدر حاد مبشور
  • الحشوة

    • 2 ملعقتان كبيرتان من زيت نباتي
    • 1 (8 أوقية) عبوة من الفطر الكريميني، مقطع إلى شرائح
    • 🧅 بصلة كبيرة، مقطعة
    • 🥕 جزرتان، مقشرتان ومقطعتان
    • ساق كرفس واحدة، مقطعة
    • 4 فصوص ثوم، مقطعة
    • 🧂 ملح حسب الرغبة
    • 1 باوند لحم الغزال المفروم
    • 1 ملعقة صغيرة زعتر مجفف
    • 1 ملعقة صغيرة أوريجانو مجفف
    • 1 ملعقة صغيرة بودرة ثوم
    • 1 ملعقة صغيرة بودرة بصل
    • ½ ملعقة صغيرة فلفل أسود مطحون، أو حسب الرغبة
    • ½ ملعقة صغيرة زعتر مجفف
    • 2 ملعقتان كبيرتان دقيق متعدد الأغراض
    • ⅔ كوب نبيذ أبيض جاف
    • 1 كوب مرق دجاج قليل الصوديوم
    • 🍃 1 كوب بازلاء مجمدة

الخطوات

1

قم بتسخين الفرن إلى 375 درجة فهرنهايت (190 درجة مئوية).

2

إغرز البطاطا الحلوة عدة مرات باستخدام شوكة، ثم غلفها بورق الألمنيوم وضعها على صينية خبز.

3

تُخبز في الفرن المسخن مسبقًا حتى تصبح طرية عند اختبارها بالشوكة، من 70 إلى 90 دقيقة. اتركها جانبًا حتى تبرد بما يكفي للتعامل معها، من 5 إلى 10 دقائق.

4

خفض درجة حرارة الفرن إلى 350 درجة فهرنهايت (175 درجة مئوية). دهن طبق فطيرة عميق بحجم 9 بوصات قليلاً وضعه على صينية خبز ذات حواف لمنع التسرب.

5

قشر وتجاهل قشر البطاطا الحلوة؛ أضف اللب إلى وعاء كبير. أضف الزبدة، والحليب، والملح، والفلفل الأسود، والزعتر، وجوزة الطيب؛ اخفق باستخدام خلاط كهربائي حتى يتجانس الخليط. اخلط بلطف الجبن الشيدر. اتركه جانبًا.

6

سخن زيت الخضار في قدر هولندي على نار متوسطة إلى عالية. أضف الفطر، البصل، الجزر، الكرفس، والثوم؛ وتبّل بالملح. اطبخ حتى تنضج الخضروات، من 5 إلى 7 دقائق.

7

أضف لحم الغزال، الزعتر، الأوريجانو، بودرة الثوم، بودرة البصل، الملح، الفلفل الأسود، والزعتر. قلب ليمتزج الخليط، مع كسر أي قطع كبيرة من لحم الغزال. اطبخ حتى لا يكون لحم الغزال ورديًا، من 5 إلى 7 دقائق.

8

أضف الدقيق إلى القدر؛ اطبخ لمدة دقيقة واحدة. اسكب النبيذ الأبيض؛ اقلب لتخفيف أي أجزاء ملتصقة في القاع واطبخ حتى يقل النبيذ قليلاً، من 2 إلى 3 دقائق.

9

أضف مرق الدجاج؛ أحضر الخليط ليغلي. اطبخ حتى يتكاثف الحشو، من 5 إلى 10 دقائق؛ أضف البازلاء. تذوق؛ ضبط الملح والفلفل إذا لزم الأمر. أزله من الحرارة؛ دعه يبرد قليلاً.

10

اسكب الحشو في طبق الفطيرة المحضر. ضع فوقه خليط البطاطا الحلوة؛ وزعها بلطف عبر الأعلى لتغطي معظم الحشو.

11

اخبز في الفرن المسخن مسبقًا حتى يتماسك السطح ويبدأ الحشو بالفقاعات، حوالي 30 دقيقة. دعه يبرد قليلاً قبل التقديم.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

358

سعرات حرارية

  • 23g
    بروتين
  • 30g
    كربوهيدرات
  • 14g
    دهون

💡 نصائح

لتوفير الوقت، يمكنك تسخين البطاطا الحلوة في الميكروويف بدلاً من خبزها. اطبخ على درجة حرارة عالية لمدة 8-10 دقائق حتى تصبح طرية.استخدم لحم البقر أو الديك الرومي كبديل للحم الغزال إذا لم يكن متاحًا.قدمه مع سلطة جانبية لوجبة كاملة.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.