الشوفان باللوز والموز الحلو
تكلفة $3, توفير $6
المصدر: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 1 عدد الوجبات
- $3
الشوفان باللوز والموز الحلو
تكلفة $3, توفير $6
المصدر: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 1 عدد الوجبات
- $3
المكونات
Main
- 🍌 موزة صغيرة واحدة
- 🥛 1 كوب حليب اللوز
- 🍯 1 ملعقة كبيرة عسل
- 1 ملعقة صغيرة من خلاصة اللوز
- 🧂 ¼ ملعقة صغيرة قرفة مطحونة
- 🧂 رشة ملح
- ½ كوب شوفان
الخطوات
هرس نصف موزة في قدر؛ اخفق حليب اللوز، والعسل، وخلاصة اللوز، وربع ملعقة صغيرة من القرفة، والملح حتى يصبح المزيج ناعماً. أحضره ليغلي؛ أضف الشوفان. خفف الحرارة إلى متوسطة-منخفضة؛ اتركه على نار هادئة حتى يصبح الشوفان طرياً ويتم امتصاص السائل للحصول على القوام المطلوب، من 5 إلى 7 دقائق. انقله إلى وعاء.
قطّع النصف الآخر من الموزة؛ ضعها فوق الشوفان. رش القرفة.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
385
سعرات حرارية
- 8gبروتين
- 77gكربوهيدرات
- 6gدهون
💡 نصائح
إذا كنت ترغب في أن يكون قوام الشوفان أكثر كثافة، استخدم كمية أقل من حليب اللوز أو اطبخه لفترة أطول.للنكهة الإضافية، استبدل خلاصة اللوز بخلاصة الفانيليا.لتزيين الوجبة، زبدة الفول السوداني المقرمشة أو القليل من العسل تتناسب بشكل جيد مع الشوفان.لجعل هذا الطبق نباتياً، استبدل العسل بشراب القيقب أو شراب الصبار.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.