بذور اليقطين الحلوة والحارة
تكلفة $3.5, توفير $5
المصدر: Recommended by CookPal
- 45 Min
- 8 عدد الوجبات
- $3.5
بذور اليقطين الحلوة والحارة
تكلفة $3.5, توفير $5
المصدر: Recommended by CookPal
- 45 Min
- 8 عدد الوجبات
- $3.5
المكونات
البذور
- 2 كوب من بذور اليقطين، مغسولة وجافة
الدهون
- 🧈 2 ملعقة كبيرة زبدة، مذابة
التوابل
- 🧂 1 ملعقة صغيرة ملح
- 1 ملعقة كبيرة صلصة ورشيستيرشاير
- 1 ملعقة كبيرة سكر بني
- 2 قطرات صلصة فلفل حار
الخطوات
1
سخن الفرن إلى 300 درجة فهرنهايت (150 درجة مئوية). قم بتبطين صينية خبز بورق الألمنيوم.
2
قلّب بذور اليقطين والزبدة معًا في وعاء. أضف الملح وصلصة ورشيستيرشاير والسكر البني وصلصة الفلفل الحار؛ قلب.
3
وزّع البذور بطبقة واحدة على صينية الخبز. اخبز في الفرن المسخن مسبقًا حتى يصبح مقرمشًا، حوالي 45 دقيقة.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
220
سعرات حرارية
- 9gبروتين
- 8gكربوهيدرات
- 19gدهون
💡 نصائح
تأكد من غسل بذور اليقطين وتجفيفها جيدًا قبل الطهي للحصول على هشاشة أفضل.اضبط كمية صلصة الفلفل الحار حسب الرغبة للحصول على المزيد أو أقل من التوابل.احفظ بذور اليقطين المطبوخة في وعاء محكم الإغلاق للحفاظ على ال crunch.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.