
الملفوف المحشو بالحلو والحامض
تكلفة $15, توفير $20
المصدر: Recommended by CookPal
- 230 Min
- 10 عدد الوجبات
- $15
الملفوف المحشو بالحلو والحامض
تكلفة $15, توفير $20
المصدر: Recommended by CookPal
- 230 Min
- 10 عدد الوجبات
- $15
المكونات
Base
- 💧 كوب واحد من الماء
- 🥬 رأسان من الملفوف، مقطوعة القلب
- 🍚 ⅔ كوب من الأرز الأبيض غير المطبوخ
- 🍖 3 أرطال من لحم البقر المفروم
Sauce
- 2 كوب من الكاتشب، مقسمة
- 🍅 3 علب (28 أونصة) من الطماطم المهروسة
- 🧅 1 بصلة، شرائح
- ½ كوب من الزبيب
- 1 ملعقة صغيرة من مسحوق حمض الستريك
- 🧂 1 كوب من السكر الأبيض، مقسمة (اختياري)
Seasoning
- 🥚 2 بيض
- 3 ملاعق صغيرة من مسحوق الثوم، مقسمة
الخطوات
يُحضر الماء والأرز ليغلي في قدر على نار عالية. يُخفض الحرارة إلى متوسطة-منخفضة، ويُغطى ويُترك ليُغلى حتى يصبح الأرز طريًا ويتم امتصاص السائل، حوالي 20 إلى 25 دقيقة.
املأ وعاءً كبيرًا بالماء؛ يُغلى. أضف رأس ملفوف واحد؛ تُغلى حتى تصبح طرية ولكن لا تزال ثابتة، حوالي 5 دقائق. تُرفع وتبرد لمدة 15 دقيقة. كرر مع رأس الملفوف الثاني.
يُمزج اللحم البقري المفروم، الأرز المطبوخ، ½ كوب كاتشب، البيض، 1½ ملعقة صغيرة من مسحوق الثوم، الملح والفلفل الأسود في وعاء حتى يتجانس.
قم بتقليم العروق الكبيرة من أوراق الملفوف. ضع الحشوة في كل ورقة، قم بطي الجوانب للداخل ولف بإحكام في أسطوانات. ثبت باستخدام أعواد الأسنان إذا لزم الأمر.
قطّع أوراق الملفوف المتبقية وأضفها إلى وعاء كبير. اخلطها مع الطماطم المهروسة، البصل المقطع، الزبيب، ½ كوب كاتشب، 1½ ملعقة صغيرة من مسحوق الثوم، مسحوق حمض الستريك، الملح و ½ كوب سكر أبيض.
تذوق واضبط الصلصة بإضافة الـ ½ كوب المتبقي من السكر إذا رغبت. أضف لفائف الملفوف إلى القدر، صب الكوب المتبقي من الكاتشب فوقها، غطِّه واتركه على نار هادئة لمدة 3 ساعات، وقم بالدهن كل 30 دقيقة.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
599
سعرات حرارية
- 33gبروتين
- 83gكربوهيدرات
- 18gدهون
💡 نصائح
استخدم سكين تقشير لتقليم العروق السميكة في أوراق الملفوف بعناية لتسهيل اللف.للحصول على إصدار أخف، استخدم لحم الديك الرومي المفروم بدلاً من اللحم البقري.احفظ بقايا الطعام في وعاء محكم الإغلاق في الثلاجة لمدة تصل إلى 3 أيام.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.