غموس زبدة الفول السوداني الحلو والمالح
تكلفة $3, توفير $5
المصدر: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 5 عدد الوجبات
- $3
غموس زبدة الفول السوداني الحلو والمالح
تكلفة $3, توفير $5
المصدر: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 5 عدد الوجبات
- $3
المكونات
المكونات الرطبة
- 🥜 3 ملاعق كبيرة من زبدة الفول السوداني الكريمية
- 2 ملاعق كبيرة من زبدة التفاح
- 🥛 2 ملاعق كبيرة من الحليب قليل الدسم بنسبة 1%
- 1 ملعقة كبيرة من صلصة الصويا قليلة الصوديوم
- 🍋 1 1/2 ملعقة صغيرة من عصير الليمون
الخطوات
1
اغسل اليدين بالماء والصابون.
2
تُجمع زبدة الفول السوداني، زبدة التفاح، الحليب، صلصة الصويا وعصير الليمون في وعاء صغير.
3
تُخفق معًا حتى تصبح ناعمة جدًا.
4
يُخزن بشكل محكم ومغلق في الثلاجة.
5
يقدم مع الكرفس أو الفواكه والخضروات المقرمشة الأخرى.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
76
سعرات حرارية
- 3gبروتين
- 5gكربوهيدرات
- 5gدهون
💡 نصائح
للحصول على غموس أكثر كثافة، قم بتقليل كمية الحليب قليلاً.اقترن بالخضروات الطازجة مثل الكرفس، الجزر، أو الفلفل للحصول على وجبة خفيفة صحية.استخدم زبدة الفول السوداني الطبيعية بدون سكريات مضافة لخيار أكثر صحة.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.