
المأكولات البحرية واللحوم
تكلفة $20, توفير $30
المصدر: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 عدد الوجبات
- $20
المأكولات البحرية واللحوم
تكلفة $20, توفير $30
المصدر: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 عدد الوجبات
- $20
المكونات
تتبيلة الجمبري
- 1 ملعقة كبيرة زيت زيتون
- 🧈 1 ملعقة كبيرة زبدة، مذابة
- 🧅 1 ملعقة كبيرة بصل مفروم ناعماً
- 🍷 1 ملعقة كبيرة من النبيذ الأبيض
- 1 ملعقة صغيرة صلصة ورشيسترشاير
- 🍋 1 ملعقة صغيرة عصير ليمون
- 1 ملعقة صغيرة بقدونس مجفف
- 1 ملعقة صغيرة توابل المأكولات البحرية (مثل أولد باي)
- 🧄 1 فص ثوم، مفروم
- ⅛ ملعقة صغيرة فلفل أسود مطحون طازجاً
- 🦐 12 جمبري متوسط الحجم، مقشر ومنزوع العرق
الستيك
- 2 (4 أونصة) من فيليه الستيك
- 2 ملعقة صغيرة زيت زيتون
- 1 ملعقة صغيرة توابل الستيك
الخطوات
اخلط زيت الزيتون، الزبدة، البصل المفروم، النبيذ الأبيض، صلصة ورشيسترشاير، عصير الليمون، البقدونس، توابل المأكولات البحرية، الثوم المفروم، والفلفل الأسود معاً في وعاء لإعداد التتبيلة.
أضف الجمبري إلى التتبيلة. قلب ليتم تغطيته بالتساوي. غطِّ واحتفظ في الثلاجة لمدة لا تقل عن 15 دقيقة لامتزاج النكهات.
سخن الشواية الخارجية على حرارة متوسطة-عالية وادهن الشبكة بالقليل من الزيت.
ادهن الستيك بزيت الزيتون ورشي توابل الستيك.
اطبخ الستيك على الشواية حتى يصل للنضج المتوسط، حوالي 5 إلى 7 دقائق لكل جانب. استخدم مقياس حرارة فوري القراءة للتحقق من درجة الحرارة عند 140°F (60°C).
أزل الستيك من الشواية، انقله إلى طبق، وغطِّه بشكل غير محكم بورق الألمنيوم.
أزل الجمبري من التتبيلة واشويه حتى يصبح وردي اللون وغير شفاف، حوالي 2 إلى 3 دقائق لكل جانب.
قدم الستيك والجمبري المشوي معًا في طبق.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
444
سعرات حرارية
- 27gبروتين
- 3gكربوهيدرات
- 35gدهون
💡 نصائح
للحصول على نكهة محسنة، اترك الستيك ليصل إلى درجة حرارة الغرفة قبل الشوي.لا تفرط في طهي الجمبري لأنه قد يصبح مطاطياً. راقب لونه للحصول على نضج مثالي.قدمه مع جانب من الخضروات المشوية أو البطاطس المهروسة لوجبة كاملة.إذا كان لديك أي تتبيلة متبقية من الجمبري، تخلص منها لأنها كانت ملامسة للمأكولات البحرية النيئة.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.