env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

حمص سهل للغاية

تكلفة $3, توفير $7

المصدر: Recommended by CookPal

  • 5 Min
  • 4 عدد الوجبات
  • $3

المكونات

  • المكونات الرئيسية

    • علبة واحدة (15 أونصة) من الحمص، مصفاة، مع الاحتفاظ بالسائل
    • 🍋 1 ملعقة كبيرة عصير ليمون
    • 1 ملعقة كبيرة زيت زيتون
    • 🧄 فص واحد من الثوم، مهروس
    • ½ ملعقة صغيرة كمون مطحون
    • 🧂 ½ ملعقة صغيرة ملح
    • قطرتان من زيت السمسم، أو حسب الرغبة (اختياري)

الخطوات

1

جهز جميع المكونات.

2

اخلط الحمص وعصير الليمون وزيت الزيتون والثوم والكمون والملح وزيت السمسم في محضر الطعام.

3

أضف سائل الحمص المحجوز إلى الخليط أثناء الخلط حتى يتم الحصول على القوام المطلوب.

4

قدمه مع رقائق البيتا أو الخضار.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

121

سعرات حرارية

  • 4g
    بروتين
  • 17g
    كربوهيدرات
  • 5g
    دهون

💡 نصائح

للحصول على حمص أكثر نعومة، قشر الحمص قبل الخلط.اضبط الكمون والثوم حسب تفضيلاتك الشخصية.يُحفظ في الثلاجة لمدة تصل إلى 5 أيام في وعاء محكم الإغلاق.قدمه مع الخضار الطازجة أو خبز البيتا الدافئ للحصول على أفضل طعم.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.