
سلطة باستا بالذرة المشوية الصيفية
تكلفة $15, توفير $12
المصدر: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 12 عدد الوجبات
- $15
سلطة باستا بالذرة المشوية الصيفية
تكلفة $15, توفير $12
المصدر: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 12 عدد الوجبات
- $15
المكونات
الباستا
- 8 أونصات من معكرونة الشل
التوابل
- 🧂 2 ملعقتان كبيرتان من الملح الخشن
- 2 ملعقتان صغيرتان من مسحوق الفلفل الحار
- 2 ملعقتان صغيرتان من صلصة الحارة
الخضروات
- 🌽 5 حبات ذرة كبيرة
- 🍅 1 كوب من الطماطم الكرزية
- 1/4 كوب من الكزبرة المفرومة
منتجات الألبان
- 🧀 1 كوب جبن كوتيا
- 1/2 كوب من الكريمة الحامضة
الصلصات
- 1/2 كوب مايونيز
- 🍋 1/4 كوب عصير ليمون
الخطوات
يُحضر قدر كبير من الماء ليغلي. يُضاف ملعقتان كبيرتان من الملح والمعكرونة إلى الماء. تُطهى مع التحريك من حين لآخر حتى تصبح المعكرونة طرية مع القليل من المقاومة عند العض، لمدة 9 إلى 10 دقائق. ثم تُصفى وتُشطف بالماء البارد حتى تصبح فاترة. تُصفى جيدًا وتُضاف إلى وعاء كبير.
يُحمّى الشواية أو مقلاة الشواء على حرارة عالية. ضع الذرة على الشواية واشويها مع التقليب من حين لآخر حتى تحصل نصف كل عرنوس على علامات شواء محترقة، حوالي دقيقتين على كل جانب. اتركها جانبًا حتى تبرد بما يكفي للتعامل معها.
اقطع حبات الذرة عن الساق وأضفها إلى المعكرونة. احتفظ بملعقة كبيرة من الكزبرة للتزيين وأضف الكزبرة المتبقية، الطماطم، والجبن إلى الوعاء.
في وعاء منفصل، اخلط الكريمة الحامضة، المايونيز، عصير الليمون، مسحوق الفلفل الحار، الصلصة الحارة، والملح المتبقي. اخفق الخليط حتى يمتزج جيدًا.
اسكب الصلصة فوق خليط المعكرونة وقلّب جيدًا. انقل السلطة إلى وعاء تقديم، وزّع المزيد من الكزبرة، الجبن، ومسحوق الفلفل الحار حسب الرغبة. قدّمها فورًا أو ضعها في الثلاجة حتى وقت التقديم.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
203
سعرات حرارية
- 5gبروتين
- 19gكربوهيدرات
- 13gدهون
💡 نصائح
استخدم الذرة الطازجة للحصول على أفضل نكهة، ولكن يمكن استخدام الذرة المجمدة عند الحاجة.أضف الأفوكادو المقطع أو الفاصوليا السوداء لإضافة لمسة إضافية وتعزيز القيمة الغذائية.ضع السلطة في الثلاجة لمدة لا تقل عن 30 دقيقة قبل التقديم لتحصل على نكهة أكثر برودة وتجانساً.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.