فيليه لحم الخنزير المحشو
تكلفة $15, توفير $10
المصدر: Recommended by CookGo
- 45 Min
- 5 عدد الوجبات
- $15
فيليه لحم الخنزير المحشو
تكلفة $15, توفير $10
المصدر: Recommended by CookGo
- 45 Min
- 5 عدد الوجبات
- $15
المكونات
المكونات الرئيسية
- 3 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون البكر، مقسمة أو حسب الحاجة
- 🍄 10 فطر أبيض، مفروم ناعماً
- 🧅 1 شالوت، مفروم ناعماً
- 🌿 1/2 ملعقة صغيرة من إكليل الجبل المجفف
- 🧄 1/2 ملعقة صغيرة من مسحوق الثوم
- 🌿 1/2 ملعقة صغيرة من المريمية المجففة
- 🧂 1/2 ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود المطحون
- 🧂 1/4 ملعقة صغيرة من الملح
- 🌿 1/4 كوب من البقدونس الطازج المفروم
- 2 كوب من السبانخ الطازجة
- 🥄 1 ملعقة صغيرة من الخردل الفرنسي (ديجون)
- 1 (2 باوند) فيليه لحم خنزير، مفتوح ومفرود
- 4 شرائح بروسكيوتو
الخطوات
قم بتسخين الفرن إلى 350 درجة فهرنهايت (175 درجة مئوية).
قم بتسخين ملعقة واحدة من زيت الزيتون في مقلاة على نار متوسطة؛ قم بطهي وتقليب الفطر، والشالوت، وإكليل الجبل، ومسحوق الثوم، والمريمية، والفلفل الأسود، والملح حتى يتبخر السائل وتلين الفطر والشالوت، لمدة 5 إلى 10 دقائق.
أضف البقدونس؛ قم بالطهي والتقليب لمدة دقيقة واحدة. أضف السبانخ؛ قم بالطهي والتقليب حتى تذبل السبانخ، حوالي 5 دقائق. قم بإضافة الخردل. ثم ارفع المقلاة عن النار.
ضع فيليه لحم الخنزير على سطح العمل؛ ضع شرائح البروسكيوتو فوق الفيليه. وزّع خليط الفطر والسبانخ فوق البروسكيوتو، مع ترك حدود بمسافة 1/2 بوصة من جميع الجوانب.
لف الفيليه بإحكام حول الحشوة وشد الكل معًا باستخدام خيط المطبخ للحفاظ على الإغلاق.
قم بتسخين ملعقتين كبيرتين من زيت الزيتون المتبقي في مقلاة كبيرة على نار متوسطة؛ ضع الفيليه الملفوف في الزيت الساخن. قم بشويه حتى يصبح ذهبي اللون من جميع الجوانب، حوالي 10 دقائق.
انقل الفيليه المشوي إلى طبق فرن بحجم 9x13 بوصة واخبزه في الفرن المسخن حتى يصبح لحم الخنزير وردياً قليلاً في المنتصف، لمدة 25 إلى 30 دقيقة.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
296
سعرات حرارية
- 32gبروتين
- 4gكربوهيدرات
- 16gدهون
💡 نصائح
تأكد من ربط لحم الخنزير بإحكام باستخدام خيط المطبخ لتجنب تسرب الحشوة.دع الفيليه يرتاح لمدة 5-10 دقائق بعد إزالته من الفرن لتسهيل التقطيع.قدمه مع جانب من البطاطس المشوية أو سلطة خضراء لوجبة كاملة.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.