طبق الكسرولة المحشو بالفلفل
تكلفة $15, توفير $10
المصدر: Recommended by CookPal
- 65 Min
- 8 عدد الوجبات
- $15
طبق الكسرولة المحشو بالفلفل
تكلفة $15, توفير $10
المصدر: Recommended by CookPal
- 65 Min
- 8 عدد الوجبات
- $15
المكونات
البروتين
- 🐄 450 غرام من اللحم المفروم
الأعشاب والعطرية
- 4 فصوص ثوم مفروم
المكونات المعلبة
- 🍅 1 (10 أونصة) علبة طماطم مقطعة مع الفلفل الأخضر (مثل RO-TEL®)
- 🍅 1 (15 أونصة) علبة صلصة الطماطم
التوابل
- 3 ملاعق كبيرة توابل التاكو
الحبوب والنشويات
- 🍚 1 ½ كوب أرز طويل الحبة غير مطهو
السوائل
- 1 كوب مرق لحم
الجبن
- 🧀 4 أونصات جبن الكولبي المبشور
- 🧀 4 أونصات جبن البيبر جاك المبشور
الخطوات
سخن الفرن إلى 375 درجة فهرنهايت (190 درجة مئوية). رش طبق خبز بقياس 13x9 بوصة برذاذ طهي غير لاصق.
سخن مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة إلى عالية، واطبخ وأضف اللحم المفروم والبصل والفلفل الأخضر والفلفل الأحمر والثوم حتى يصبح اللحم بنيًا ومتفتتًا لمدة 7 إلى 10 دقائق. تخلص من الدهون الزائدة؛ تبل بالملح والفلفل. أضف طماطم RO-TEL وصلصة الطماطم وتوابل التاكو.
افرد الأرز في قاع طبق الخبز؛ اسكب فيه مرق اللحم. امزج مزيج الفلفل مع الأرز باستخدام ملعقة، ووزعه بالتساوي في الطبق. رش جبن الكولبي وجبن البيبر جاك.
اخبز في الفرن المسخن مسبقًا، مغطى بورق الألمنيوم، حتى ينضج الأرز لمدة حوالي 50 دقيقة. أزل ورق الألمنيوم واطبخ حتى يصبح الجبن ذهبي اللون، حوالي 5 دقائق إضافية.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
350
سعرات حرارية
- 25gبروتين
- 19gكربوهيدرات
- 19gدهون
💡 نصائح
استخدم الجبن المبشور حديثًا للحصول على انصهار أفضل.لإضافة نكهة إضافية، حاول إضافة البصل المفروم، الفلفل الأحمر أو الفلفل الحار.هذا الطبق يخزن جيدًا في الثلاجة لمدة تصل إلى 3 أيام أو يمكن تجميده لوجبات مستقبلية.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.