env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

الفلفل الأخضر المحشو

تكلفة $15, توفير $10

المصدر: Recommended by CookPal

  • 55 Min
  • 6 عدد الوجبات
  • $15

المكونات

  • الخضروات

    • 6 فلفل أخضر
    • 🧅 ⅓ كوب بصل مفروم
    • 🍅 1 (14.5 أوقية) علبة طماطم مقشرة كاملة، مقطعة
  • البروتينات

    • 1 باوند لحم مفروم
  • الألبان

    • 🧀 1 كوب جبن شيدر مبشور
  • الحبوب

    • 🍚 ½ كوب أرز غير مطبوخ
  • التوابل والموسميات

    • 🧂 ملح حسب الذوق
    • 🧂 ملح وفلفل حسب الذوق
    • 1 ملعقة صغيرة صوص ورسيستيرشاير
  • السوائل

    • 💧 ½ كوب ماء
    • 2 (10.75 أوقية) علب حساء الطماطم المكثف
    • 💧 ماء حسب الحاجة

الخطوات

1

يُحضر قدر كبير من الماء المملح ليغلي. تقطع الأطراف العلوية للفلفل الأخضر وتُزال البذور. يُطهى الفلفل الأخضر في الماء المغلي لمدة 5 دقائق؛ ثم يصفى. يُرش الملح داخل كل فلفل ويوضع جانبًا.

2

يوضع اللحم المفروم والبصل في مقلاة كبيرة على حرارة متوسطة؛ يُطهى ويُحرّك حتى يصبح اللحم بنيًا، حوالي 5 دقائق.

3

تُصفي الدهون الزائدة وتُتبل بالملح والفلفل. تُضاف الطماطم، نصف كوب ماء، الأرز وصوص ورسيستيرشاير.

4

تُخفض الحرارة إلى درجة منخفضة، يُغطى ويُترك على نار هادئة حتى ينضج الأرز، حوالي 15 دقيقة.

5

يُرفع عن النار ويُضاف الجبن.

6

يُسخن الفرن إلى 350 درجة فهرنهايت (175 درجة مئوية). يُحشى كل فلفل بالخليط اللحم والأرز؛ يُرتب بحيث يكون الجانب المفتوح للأعلى في طبق خبز.

7

تُخلط شوربة الطماطم مع كمية كافية من الماء في وعاء متوسط للحصول على قوام صوص.

8

يُصب فوق الفلفل الأخضر ويُغطى بورق الألمنيوم.

9

يُخبز في الفرن المسخن مسبقًا حتى يسخن تمامًا ويذوب الجبن ويصبح فقاعات، حوالي 25 إلى 30 دقيقة.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

463

سعرات حرارية

  • 27g
    بروتين
  • 36g
    كربوهيدرات
  • 24g
    دهون

💡 نصائح

استخدم اللحم المفروم الطازج لمذاق أكثر ثراءً.استخدم تقنية سلق الفلفل قليلًا لجعله طريًا وأسهل في الخبز.يمكنك استبدال اللحم المفروم بالديك الرومي أو اللحم النباتي لخيار أخف.أضف رشة من رقائق الفلفل الأحمر للحصول على لمسة حارة.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.