env: dev (uid: )
CookGo
recipe image

القرع الصغير المحشو بالنقانق

تكلفة $15, توفير $10

المصدر: Recommended by CookGo

  • 60 Min
  • 4 عدد الوجبات
  • $15

المكونات

  • المكونات الرئيسية

    • 2 من القرع الصغير، مقطعين إلى نصفين ومبشرين
    • 1 باوند من النقانق المفرومة قليلة الدهن
    • 🍎 1 تفاحة كبيرة، منزوعة البذور ومقطعة إلى مكعبات
    • 2 كوب من الكرنب، مبشور
  • التوابل والإضافات الأخرى

    • 2 ملعقة كبيرة من اللوز المقطع
    • 1 ملعقة كبيرة من زيت الزيتون
    • 1 ملعقة صغيرة من حكيم
    • 1/2 ملعقة صغيرة من إكليل الجبل المجفف
    • ملح وفلفل حسب الذوق

الخطوات

1

سخن الفرن إلى 400 درجة فهرنهايت (200 درجة مئوية).

2

اقطع كل قرع صغير إلى نصفين، أزل البذور وضعه مع الجانب المقطوع لأسفل في صينية خبز بها 1/2 بوصة من الماء.

3

اخبز القرع في الفرن المسخن لمدة 40 دقيقة.

4

قم بتحميص اللوز على طبقة واحدة في صينية خبز لمدة 5 دقائق.

5

اطبخ النقانق في مقلاة على حرارة متوسطة - عالية حتى يصبح لونها بنياً، حوالي 5 دقائق، ثم قم بتصريف الدهون الزائدة.

6

أضف زيت الزيتون إلى المقلاة واقلي البصل والتفاح والكرنب واللوز المحمص مسبقاً حتى تصبح الخضروات طرية، حوالي 10 دقائق.

7

اخلط حكيم وإكليل الجبل وتبل بالملح والفلفل حسب الذوق.

8

اقلِب القرع بحيث يكون الجانب المقطوع لأعلى، املأ الوسط بمزيج النقانق واخبز في الفرن لمدة 20 دقيقة إضافية.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

524

سعرات حرارية

  • 25g
    بروتين
  • 28g
    كربوهيدرات
  • 37g
    دهون

💡 نصائح

للحصول على نكهة أحلى، يمكنك استخدام تفاحة هوني كرس أو جالا.أضف رشة من جوز الطيب للحصول على دفء إضافي في نكهة الطبق.لعمل نسخة نباتية، استبدل النقانق ببديل نباتي أو عدس.يمكن تخزين البقايا في الثلاجة وإعادة تسخينها في الميكروويف.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.