سموذي الفراولة والتوت
تكلفة $2.5, توفير $3
المصدر: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 1 عدد الوجبات
- $2.5
سموذي الفراولة والتوت
تكلفة $2.5, توفير $3
المصدر: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 1 عدد الوجبات
- $2.5
المكونات
الفاكهة
- 🍓 1 كوب من الفراولة الطازجة المقطوعة
- 🍇 ½ كوب من التوت المجمد
الأجبان ومنتجات الألبان
- 🥛 ½ كوب حليب قليل الدسم
- ½ كوب زبادي بالفانيلا
محليات والنكهات
- 🍯 1 ملعقة كبيرة عسل
- 1 ملعقة صغيرة خلاصة الفانيلا
الخطوات
1
اجمع جميع المكونات.
2
اخلط الفراولة، التوت، الحليب، الزبادي، العسل والفانيلا معًا في الخلاط حتى يصبح ناعمًا.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
318
سعرات حرارية
- 12gبروتين
- 59gكربوهيدرات
- 5gدهون
💡 نصائح
استخدم التوت الطازج أو العضوي للحصول على أفضل نكهة وقيمة غذائية.قم بضبط الحلاوة عن طريق تغيير كمية العسل.أضف مكعبات الثلج لجعل السموذي أكثر انتعاشًا.استبدل الحليب بحليب اللوز أو أي نوع آخر من الحليب النباتي للحصول على نسخة خالية من الألبان.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.