
شوفان مخبوز بالفراولة وزبدة الفول السوداني
تكلفة $8.5, توفير $5
المصدر: Recommended by CookPal
- 50 Min
- 6 عدد الوجبات
- $8.5
شوفان مخبوز بالفراولة وزبدة الفول السوداني
تكلفة $8.5, توفير $5
المصدر: Recommended by CookPal
- 50 Min
- 6 عدد الوجبات
- $8.5
المكونات
الفواكه
- 🍓 2 كوب من الفراولة المجمدة
محليات سائلة
- 1 ملعقة كبيرة شراب القيقب
- 1/3 كوب شراب القيقب
زبدة المكسرات
- 🥜 1/3 كوب زبدة فول سوداني طبيعية
الحليب أو بدائل الزبدة
- 🧈 1 ملعقة كبيرة زبدة غير مملحة
حليب خالٍ من الألبان
- 1 كوب حليب لوز غير محلى
بيض
- 🥚 2 بيضة كبيرة
منكهات
- 1 1/2 ملعقة صغيرة مستخلص الفانيليا
حبوب
- 🌾 1 1/2 كوب شوفان ملفوف
- 1 ملعقة كبيرة بذور الكتان المطحونة (اختياري)
مواد تخمير والتوابل
- 1/2 ملعقة صغيرة بيكنج بودر
- 🌰 1/4 ملعقة صغيرة قرفة مطحونة
- 1/4 ملعقة صغيرة جوزة الطيب المطحونة
- 🧂 1/4 ملعقة صغيرة ملح
الخطوات
يسخن الفرن إلى 375 درجة فهرنهايت (190 درجة مئوية). رش قالب مربع مقاس 8 × 8 بوصة برذاذ غير لاصق.
أضف الفراولة المجمدة إلى الصينية المُعدّة واسكب عليها ملعقة كبيرة من شراب القيقب.
اخبز في الفرن المسخن حتى تصبح الفراولة طرية وتبدأ في إطلاق عصارتها، حوالي 20 دقيقة.
في هذه الأثناء، امزج زبدة الفول السوداني والزبدة في وعاء آمن للميكروويف، وسخّن في الميكروويف حتى تذوب الزبدة (حوالي 30 ثانية). قلّب، ثم أضف 1/3 كوب من شراب القيقب، حليب اللوز، البيض، ومستخلص الفانيليا. اخفق حتى يتجانس الخليط تمامًا.
قلّب الشوفان وبذور الكتان، البيكنج بودر، القرفة، جوزة الطيب، والملح مع الخليط. صب الخليط بالتساوي فوق الفراولة المطهوة.
أعد إلى الفرن واخبز حتى يتماسك الشوفان في الوسط، حوالي 30 إلى 35 دقيقة.
أخرج من الفرن واترك ليبرد لمدة 10 دقائق قبل التقديم. قدم دافئًا، اختياريًا مزينًا بزبادي يوناني وشراب القيقب الإضافي.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
293
سعرات حرارية
- 9gبروتين
- 37gكربوهيدرات
- 13gدهون
💡 نصائح
يمكنك استخدام الفراولة الطازجة بدلاً من المجمدة إذا كنت تفضل ذلك.للحصول على نسخة خالية من المكسرات، استبدل زبدة الفول السوداني بزبدة بذور عباد الشمس.يتم تخزين هذا الطبق جيدًا في الثلاجة لمدة تصل إلى 5 أيام. أعد تسخين الحصص الفردية في الميكروويف لتناول إفطار سريع.أضف رقائق الشوكولاتة أو المكسرات للحصول على قوام ونكهة إضافية.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.