
الشوفان المخبوز بالفراولة والموز ورقائق الشوكولاتة
تكلفة $8.5, توفير $5
المصدر: Recommended by CookPal
- 35 Min
- 9 عدد الوجبات
- $8.5
الشوفان المخبوز بالفراولة والموز ورقائق الشوكولاتة
تكلفة $8.5, توفير $5
المصدر: Recommended by CookPal
- 35 Min
- 9 عدد الوجبات
- $8.5
المكونات
المكونات الرطبة
- 🍌 1 كوب من الموز المهروس
- 1 1/2 أكواب من حليب اللوز غير المحلى بنكهة الفانيليا (Almond Breeze)
- 🥥 2 ملعقتان كبيرتان من زيت جوز الهند المذاب والمبرد
- 1 ملعقة صغيرة من خلاصة الفانيليا
المكونات الجافة
- 2 1/2 أكواب من الشوفان الملفوف القديم الطراز
- 1 ملعقة صغيرة من مسحوق الخبز
- 1/2 ملعقة صغيرة من القرفة
- 🧂 1/4 ملعقة صغيرة من الملح
الإضافات
- 🍓 3/4 كوب من الفراولة
- 1/3 كوب من رقائق الشوكولاتة الصغيرة
الخطوات
سخن الفرن إلى 350 درجة فهرنهايت (175 درجة مئوية). رش صينية قياس 9x9 ببخاخ طهي غير لاصق.
اخلط الموز المهروس، البيض، حليب اللوز، زيت جوز الهند، والفانيليا في وعاء كبير حتى يصبح ناعماً تقريباً.
أضف الشوفان، مسحوق الخبز، القرفة، والملح إلى الخليط الرطب وقلّب حتى يتجانس.
أضف الفراولة ورقائق الشوكولاتة الصغيرة بلطف.
اسكب الخليط في الصينية المحضرة واخبزه حتى تصبح الحواف ذهبية اللون قليلاً، حوالي 25-35 دقيقة.
أخرج من الفرن واتركه ليبرد قبل التقديم أو التخزين.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
327
سعرات حرارية
- 10gبروتين
- 31gكربوهيدرات
- 20gدهون
💡 نصائح
يمكنك استبدال الزبدة المذابة أو السمن المذاب بزيت جوز الهند إذا كنت تفضل ذلك.لجعل هذا الطبق خالياً من الجلوتين، تأكد من استخدام شوفان معتمد بأنه خالٍ من الجلوتين.يمكن تخزين هذا الطبق في الثلاجة لمدة تصل إلى 5 أيام أو تجميده للتخزين طويل الأجل.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.