البروتشيتا بالفراولة والبلسميك والريكوتا
تكلفة $12, توفير $8
المصدر: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 6 عدد الوجبات
- $12
البروتشيتا بالفراولة والبلسميك والريكوتا
تكلفة $12, توفير $8
المصدر: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 6 عدد الوجبات
- $12
المكونات
Base
- 4 من التورتيلا متعددة الحبوب Mission® Artisan®
Dairy
- 1 كوب جبن ريكوتا قليل الدسم
Condiments
- 2 ملعقتان كبيرتان من العسل
- 🧂 ½ ملعقة صغيرة ملح كوشير
- 3 ملاعق كبيرة من صلصة البلسميك
Non-stick Spray
- 1 حصة من رذاذ الطهي غير اللاصق، حسب الحاجة
Produce
- 🍓 2 أكواب من الفراولة الطازجة المقطعة
- 2 ملعقتان صغيرتان من الريحان الطازج المفروم
- ½ كوب من الجرجير الصغير
Nuts & Seeds
- 2 ملعقتان كبيرتان من الصنوبر المحمص
الخطوات
سخن الفرن التقليدي إلى 400 درجة فهرنهايت.
يُمزج الريكوتا والعسل والملح في وعاء خلط صغير؛ يُخفق لدمجه ويوضع جانبًا.
ادهني التورتيلا بالتساوي برذاذ غير لاصق. ضعيها في طبقة واحدة على صينية الخبز واخبزيها من 8 إلى 10 دقائق أو حتى تصبح ذهبية ومقرمشة. أخرجيها من الفرن وقطعي كل تورتيلا إلى 4 شرائح متساوية؛ اتركيها لتبرد وتتماسك.
في وعاء خلط صغير آخر، اخلطي الفراولة المقطعة والريحان المفروم؛ ضعيه جانبًا.
وزعي خليط الريكوتا بالتساوي على شرائح التورتيلا، ورشي كل واحدة بصلصة البلسميك، وطبقي فوقها أوراق الجرجير والفراولة المتبلة بالريحان مع رشة من الصنوبر.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
189
سعرات حرارية
- 8gبروتين
- 26gكربوهيدرات
- 7gدهون
💡 نصائح
استخدمي التورتيلا الكاملة الحبوب للحصول على قيمة غذائية إضافية.قومي بتحميص الصنوبر مسبقًا لتوفير وقت التحضير.للحصول على خيار نباتي، استبدلي جبن الريكوتا ببديل نباتي وتجنبي استخدام العسل.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.