إينشيلاداس الدجاج بالفلفل الأخضر على الموقد
تكلفة $15, توفير $8
المصدر: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 6 عدد الوجبات
- $15
إينشيلاداس الدجاج بالفلفل الأخضر على الموقد
تكلفة $15, توفير $8
المصدر: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 6 عدد الوجبات
- $15
المكونات
المكونات الأساسية
- ملعقة طعام واحدة من زيت الزيتون
- 🧅 2/3 بصلة متوسطة، مفرومة
- 1/4 كوب دقيق
- 2 1/2 أكواب فلفل أخضر مقطع، معلب
- 2 أكواب مرق دجاج قليل الصوديوم
- 🍗 2 أكواب صدر دجاج مطهو ومقطع إلى شرائح
- 🧄 1/2 ملعقة صغيرة من مسحوق الثوم
- 1 ملعقة طعام نشا ذرة
- 🌮 8 تورتيلا ذرة (6 إنش)
- 🧀 1 1/2 كوب جبن شيدر حاد للغاية، مبشور ناعماً
الخطوات
اغسل يديك بالماء والصابون.
سخن الزيت في مقلاة متوسطة الحجم.
اقلي البصل المفروم بالزيت. أضيفي الدقيق واطهيه لمدة دقيقة واحدة.
أضف الفلفل الأخضر، مرق الدجاج، الدجاج، ومسحوق الثوم. اترك الخليط على نار هادئة بدون غطاء لمدة 5 دقائق.
امزج نشا الذرة مع حوالي 1/4 كوب من الماء البارد حتى تختفي جميع الكتل. أضف الخليط إلى خليط الفلفل الأخضر والدجاج. استمر في الطهي لمدة دقيقتين إضافيتين.
قم بتمزيق التورتيلا إلى شرائح وتقسيمها إلى ثلاثة أجزاء. أضفها إلى المقلاة واطبخها حتى تسخن، مع التحريك من وقت لآخر باستخدام ملعقة.
يرش الجبن فوق الإينشيلادا. غطي المقلاة واطهي حتى يذوب الجبن. قدمه فوراً.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
342
سعرات حرارية
- 26gبروتين
- 27gكربوهيدرات
- 15gدهون
💡 نصائح
للنكهة الإضافية، يمكنك استخدام جبن الشيدر المدخن.قدمه مع الكريمة الحامضة أو الغواكامول لمزيد من الكريمي.استخدم الفلفل الأخضر الطازج إذا كان متاحًا للحصول على نكهات أكثر حيوية.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.