
كوسة وجمبري مقلي
تكلفة $12, توفير $8
المصدر: Recommended by CookGo
- 10 Min
- 4 عدد الوجبات
- $12
كوسة وجمبري مقلي
تكلفة $12, توفير $8
المصدر: Recommended by CookGo
- 10 Min
- 4 عدد الوجبات
- $12
المكونات
الخضروات
- 🥒 1 كوسة، مقطعة إلى شرائح سميكة
المأكولات البحرية
- 🍤 12 جمبري، منظف ومقشر
التوابل
- 2 ملعقة كبيرة زيت السمسم
- 🧄 1 ملعقة كبيرة ثوم مفروم
- 1 ملعقة كبيرة صوص الصويا
- 1 ملعقة صغيرة بذور السمسم
الخطوات
اغسل الكوسة وقطعها إلى شرائح سميكة أو أرباع.
نظف وقشر الجمبري، وأزل الذيل.
قم بتسخين زيت السمسم في مقلاة على نار منخفضة.
أضف الثوم المفروم وقلب بلطف لصنع زيت بنكهة الثوم.
أضف الجمبري إلى المقلاة وقلّب حتى يتحول إلى اللون الأحمر وينضج تمامًا.
أضف شرائح الكوسة إلى المقلاة واخلطها جيدًا مع الجمبري.
تبلها بصوص الصويا وامزج جيدًا.
غطِ المقلاة واتركها على نار هادئة لمدة دقيقة واحدة.
اكشف الغطاء عن المقلاة ورش بذور السمسم على السطح.
ضعها في طبق وقدّمها واستمتع بوجبتك.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
150
سعرات حرارية
- 15gبروتين
- 8gكربوهيدرات
- 5gدهون
💡 نصائح
استخدم جمبري طازج للحصول على نكهة وقوام أفضل.اضبط كمية صوص الصويا حسب تفضيلاتك للملوحة.قدمها مع أرز بالبخار للحصول على وجبة متكاملة.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.