env: dev (uid: )
CookGo
recipe image

كوسة وجمبري مقلي

تكلفة $12, توفير $8

المصدر: Recommended by CookGo

  • 10 Min
  • 4 عدد الوجبات
  • $12

المكونات

  • الخضروات

    • 🥒 1 كوسة، مقطعة إلى شرائح سميكة
  • المأكولات البحرية

    • 🍤 12 جمبري، منظف ومقشر
  • التوابل

    • 2 ملعقة كبيرة زيت السمسم
    • 🧄 1 ملعقة كبيرة ثوم مفروم
    • 1 ملعقة كبيرة صوص الصويا
    • 1 ملعقة صغيرة بذور السمسم

الخطوات

1

اغسل الكوسة وقطعها إلى شرائح سميكة أو أرباع.

2

نظف وقشر الجمبري، وأزل الذيل.

3

قم بتسخين زيت السمسم في مقلاة على نار منخفضة.

4

أضف الثوم المفروم وقلب بلطف لصنع زيت بنكهة الثوم.

5

أضف الجمبري إلى المقلاة وقلّب حتى يتحول إلى اللون الأحمر وينضج تمامًا.

6

أضف شرائح الكوسة إلى المقلاة واخلطها جيدًا مع الجمبري.

7

تبلها بصوص الصويا وامزج جيدًا.

8

غطِ المقلاة واتركها على نار هادئة لمدة دقيقة واحدة.

9

اكشف الغطاء عن المقلاة ورش بذور السمسم على السطح.

10

ضعها في طبق وقدّمها واستمتع بوجبتك.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

150

سعرات حرارية

  • 15g
    بروتين
  • 8g
    كربوهيدرات
  • 5g
    دهون

💡 نصائح

استخدم جمبري طازج للحصول على نكهة وقوام أفضل.اضبط كمية صوص الصويا حسب تفضيلاتك للملوحة.قدمها مع أرز بالبخار للحصول على وجبة متكاملة.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.