تونة وبصل مقلي
تكلفة $5, توفير $10
المصدر: Recommended by CookGo
- 5 Min
- 4 عدد الوجبات
- $5
تونة وبصل مقلي
تكلفة $5, توفير $10
المصدر: Recommended by CookGo
- 5 Min
- 4 عدد الوجبات
- $5
المكونات
المكونات الرئيسية
- 🐟 150 غرام من التونة المعلبة
- 🧅 1/2 بصلة مقطعة إلى 6 قطع
- 🧅 1/3 عود من البصل الأخضر، مقطع شرائح
- 1 فلفل أخضر، مقطع شرائح
- رشة صغيرة من بذور السمسم
- 1 ملعقة كبيرة زيت طبخ
التوابل
- 1 ملعقة كبيرة مسحوق الفلفل الأحمر
- 🍬 0.5 ملعقة كبيرة سكر
- 🧂 1 ملعقة كبيرة صوص الصويا
الخطوات
قم بتصفية الزيت من التونة المعلبة باستخدام مصفاة.
قطّع البصلة إلى 6 قطع وقطع البصل الأخضر شرائح. سخّن 1 ملعقة كبيرة من زيت الطبخ في مقلاة وقم بقلي البصلة والبصل الأخضر على نار متوسطة.
عندما يتم طهي البصل والبصل الأخضر، أضف التونة المصفاة وكل مكونات التوابل. استمر في القلي على نار متوسطة.
قطّع الفلفل الأخضر وأضفه إلى المقلاة. استمر في القلي على نار متوسطة.
انقل الخليط المقلي إلى طبق تقديم ورش بذور السمسم على الوجه.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
150
سعرات حرارية
- 15gبروتين
- 10gكربوهيدرات
- 5gدهون
💡 نصائح
هذا الطبق يتناسب جيدًا مع الأرز المطهو على البخار.يمكنك استبدال الفلفل الأخضر بفلفل رومي إذا كنت تفضل نكهة أخف.احفظ البقايا في الثلاجة لمدة تصل إلى يومين.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.