env: dev (uid: )
CookGo
recipe image

طبق الطماطم والبيض المقلي

تكلفة $4, توفير $6

المصدر: Recommended by CookGo

  • 10 Min
  • 2 عدد الوجبات
  • $4

المكونات

  • الخضروات البرية

    • 🍅 طماطم عدد 2 (متوسطة الحجم ومقطعة تقريبًا)
  • البروتين

    • 🥚 بيض عدد 2
  • البهارات

    • 🧂 ملح قليل
    • زيت سلطة ملعقة كبيرة
    • 🍬 سكر ملعقة صغيرة

الخطوات

1

كسر البيض في وعاء، أضف قليلًا من الملح وامزجه بخفة.

2

في مقلاة، سخن زيت السلطة، ثم أضف البيض المخفوق وقلبه حتى يصبح شبه ناضج، ثم أخرجه مؤقتًا.

3

في نفس المقلاة، أضف الطماطم، القليل من السكر والملح، وقلبها بخفة.

4

أعد البيض إلى المقلاة وامزج المكونات بسرعة.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

120

سعرات حرارية

  • 6g
    بروتين
  • 6g
    كربوهيدرات
  • 8g
    دهون

💡 نصائح

يمكنك إضافة البصل الأخضر لتحسين الألوان.تناولها مع الأرز الأبيض للحصول على وجبة متوازنة.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.