
طبق الطماطم والبيض المقلي
تكلفة $4, توفير $6
المصدر: Recommended by CookGo
- 10 Min
- 2 عدد الوجبات
- $4
طبق الطماطم والبيض المقلي
تكلفة $4, توفير $6
المصدر: Recommended by CookGo
- 10 Min
- 2 عدد الوجبات
- $4
المكونات
الخضروات البرية
- 🍅 طماطم عدد 2 (متوسطة الحجم ومقطعة تقريبًا)
البروتين
- 🥚 بيض عدد 2
البهارات
- 🧂 ملح قليل
- زيت سلطة ملعقة كبيرة
- 🍬 سكر ملعقة صغيرة
الخطوات
1
كسر البيض في وعاء، أضف قليلًا من الملح وامزجه بخفة.
2
في مقلاة، سخن زيت السلطة، ثم أضف البيض المخفوق وقلبه حتى يصبح شبه ناضج، ثم أخرجه مؤقتًا.
3
في نفس المقلاة، أضف الطماطم، القليل من السكر والملح، وقلبها بخفة.
4
أعد البيض إلى المقلاة وامزج المكونات بسرعة.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
120
سعرات حرارية
- 6gبروتين
- 6gكربوهيدرات
- 8gدهون
💡 نصائح
يمكنك إضافة البصل الأخضر لتحسين الألوان.تناولها مع الأرز الأبيض للحصول على وجبة متوازنة.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.