طبق الطماطم والبيض المقلي
تكلفة $5, توفير $8
المصدر: Recommended by CookGo
- 10 Min
- 2 عدد الوجبات
- $5
طبق الطماطم والبيض المقلي
تكلفة $5, توفير $8
المصدر: Recommended by CookGo
- 10 Min
- 2 عدد الوجبات
- $5
المكونات
المكونات الرئيسية
- 🥚 3 بيضات
- 🍅 2 حبة طماطم (متوسطة الحجم)
التوابل
- 🧂 ملعقة صغيرة من الملح
- ملعقة صغيرة من السكر
- ملعقتان كبيرتان من زيت الزيتون
الخطوات
1
اكسر البيض وضعه في وعاء وامزجه جيدًا.
2
قطع الطماطم إلى قطع صغيرة وجهزها.
3
ضع زيت الزيتون في المقلاة واطه البيض بشكل مخفوق على نار متوسطة، ثم ضعه جانبًا.
4
في نفس المقلاة، أضف الطماطم واطبخها لمدة 2-3 دقائق.
5
امزج البيض المخفوق مع الطماطم وأضف الملح والسكر لضبط الطعم.
6
اخلط جميع المكونات جيدًا، ثم قدم الطبق في صحن.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
200
سعرات حرارية
- 12gبروتين
- 8gكربوهيدرات
- 14gدهون
💡 نصائح
ينصح باستخدام طماطم طازجة.لا تطبخ البيض لفترة طويلة للحفاظ على ملمسه اللين.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.