
مقلاة الطماطم والبيض
تكلفة $4, توفير $6
المصدر: Recommended by CookGo
- 10 Min
- 2 عدد الوجبات
- $4
مقلاة الطماطم والبيض
تكلفة $4, توفير $6
المصدر: Recommended by CookGo
- 10 Min
- 2 عدد الوجبات
- $4
المكونات
المكونات الرئيسية
- 🍅 طماطم 2 (مقطعة بشكل خشن)
- 🥚 بيض 3
التوابل
- 🧂 ملح نصف ملعقة صغيرة
- فلفل قليل
- زيت الزيتون ملعقة كبيرة
الخطوات
1
اكسر البيض في وعاء وامزجه برفق.
2
سخّن زيت الزيتون في المقلاة وقم بتحريك البيض بهدوء حتى يصبح شبه مطهو، ثم أخذه جانبا.
3
ضع الطماطم في نفس المقلاة وقم بتقليبها حتى تلين.
4
أعد البيض إلى المقلاة، واضبط النكهة بالملح والفلفل.
5
عندما يتم مزج المكونات جيدا، تصبح الوصفة جاهزة.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
180
سعرات حرارية
- 12gبروتين
- 6gكربوهيدرات
- 12gدهون
💡 نصائح
إذا كانت الطماطم حمضية للغاية، يمكنك إضافة قليل من السكر لتعديل الطعم.تجنب طهي البيض أكثر من اللازم للحفاظ على قوامه الناعم.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.