env: dev (uid: )
CookGo
recipe image

مقلاة الطماطم والبيض

تكلفة $4, توفير $6

المصدر: Recommended by CookGo

  • 10 Min
  • 2 عدد الوجبات
  • $4

المكونات

  • المكونات الرئيسية

    • 🍅 طماطم 2 (مقطعة بشكل خشن)
    • 🥚 بيض 3
  • التوابل

    • 🧂 ملح نصف ملعقة صغيرة
    • فلفل قليل
    • زيت الزيتون ملعقة كبيرة

الخطوات

1

اكسر البيض في وعاء وامزجه برفق.

2

سخّن زيت الزيتون في المقلاة وقم بتحريك البيض بهدوء حتى يصبح شبه مطهو، ثم أخذه جانبا.

3

ضع الطماطم في نفس المقلاة وقم بتقليبها حتى تلين.

4

أعد البيض إلى المقلاة، واضبط النكهة بالملح والفلفل.

5

عندما يتم مزج المكونات جيدا، تصبح الوصفة جاهزة.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

180

سعرات حرارية

  • 12g
    بروتين
  • 6g
    كربوهيدرات
  • 12g
    دهون

💡 نصائح

إذا كانت الطماطم حمضية للغاية، يمكنك إضافة قليل من السكر لتعديل الطعم.تجنب طهي البيض أكثر من اللازم للحفاظ على قوامه الناعم.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.