
炒 بندورة وبيض
تكلفة $4.5, توفير $7
المصدر: Recommended by CookGo
- 10 Min
- 2 عدد الوجبات
- $4.5
炒 بندورة وبيض
تكلفة $4.5, توفير $7
المصدر: Recommended by CookGo
- 10 Min
- 2 عدد الوجبات
- $4.5
المكونات
المكونات الرئيسية
- 🍅 بندورة 2 (مقطعة إلى مكعبات)
- 🥚 بيض 3
التوابل
- 🧂 ملعقة صغيرة من السكر
- 🧂 القليل من الملح
- ملعقة صغيرة من الصويا
- ملعقة كبيرة من زيت الزيتون
الخطوات
1
اغسل البندورة وقطعها إلى مكعبات.
2
اكسر البيض في وعاء وامزجه جيدًا.
3
سخن زيت الزيتون في المقلاة على نار متوسطة واقلي البيض حتى يصبح نصف ناضج، ثم أخرجه.
4
باستخدام نفس المقلاة، اقلي البندورة قليلاً وقم بتحسين الطعم بإضافة السكر والملح والصويا.
5
أعد البيض المقلي إلى المقلاة واخلط المكونات بسرعة، وهكذا يتم التحضير.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
150
سعرات حرارية
- 8gبروتين
- 6gكربوهيدرات
- 10gدهون
💡 نصائح
إذا كانت البندورة حامضة للغاية، يمكنك إضافة المزيد من السكر لجعل الطعم أكثر اعتدالاً.حافظ على درجة حرارة متوسطة عند استخدام المقلاة حتى لا تحترق.يمكنك إضافة البصل الأخضر المفروم كلمسة نهائية للحصول على نكهة لذيذة.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.