الأرز المقلي
تكلفة $6.5, توفير $10
المصدر: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 4 عدد الوجبات
- $6.5
الأرز المقلي
تكلفة $6.5, توفير $10
المصدر: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 4 عدد الوجبات
- $6.5
المكونات
زيت
- 1 ملعقة كبيرة من الزيت
بيض
- 🥚 3 بيضات كبيرة، مخفوقة قليلاً
خضروات
- 1 (16 أونصة) عبوة خضروات مجمدة للتقديم السريع، مذابة
مرق
- 1 (14.5 أونصة) علبة مرق الدجاج
توابل
- 2 ملعقتان كبيرتان من صلصة الصويا
حبوب
- 🍚 2 كوب أرز أبيض دقيقة® غير مطهو
الخطوات
سخني الزيت في مقلاة كبيرة على نار متوسطة. اطبخي البيض المخفوق في الزيت الساخن حتى يتماسك مع التحريك من حين لآخر. أزيلي البيض المخفوق إلى طبق؛ اتركيه جانباً.
أضيفي الخضروات والمرق وصلصة الصويا إلى نفس المقلاة؛ اتركيها حتى تغلي. قلبي الأرز؛ غطيها. أزيليها عن النار واتركيها لمدة 5 دقائق.
قلبي البيض المخفوق في خليط الأرز. قدميها ساخنة.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
382
سعرات حرارية
- 14gبروتين
- 60gكربوهيدرات
- 9gدهون
💡 نصائح
للحصول على نكهة إضافية، أضيفي رشة من زيت السمسم قبل التقديم.خصّصي الخضروات بناءً على ما هو متاح في الثلاجة أو الفريزر الخاص بك.استخدمي صلصة الصويا قليلة الصوديوم إذا كنتِ تراقبين تناولك للصوديوم.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.