env: dev (uid: )
CookGo
recipe image

فطر محمر مع صلصة المحار

تكلفة $5, توفير $10

المصدر: Recommended by CookGo

  • 10 Min
  • 3 عدد الوجبات
  • $5

المكونات

  • الخضروات

    • 🍄 125 جرام من الفطر المحاري، مُنظّف ومجهز
    • 🧅 35 جرام من البصل، مقطع إلى شرائح
    • 🥕 30 جرام من الجزر، مقطع إلى شرائح رفيعة
    • 🌱 15 جرام من البصل الأخضر، مفروم
  • التوابل

    • 🧄 0.4 ملعقة طعام من الثوم المفروم
    • 0.7-0.8 ملعقة طعام من صلصة المحار
    • 🧂 0.2 ملعقة صغيرة من الملح
    • حسب الذوق من الفلفل الأسود
    • 🌰 حسب الذوق من بذور السمسم
  • مستلزمات الطهي

    • 3 ملاعق طعام من زيت الطهي
    • 💧 1 ملعقة طعام من الماء

الخطوات

1

قُم بتقطيع الفطر المحاري إلى قطع بحجم القضمة.

2

قُم بتقطيع الجزر والبصل إلى شرائح بسُمك 3 مم. قم بتقطيع البصل الأخضر وتجهيز 0.4 ملعقة طعام من الثوم المفروم.

3

سخّن مقلاة وأضف الفطر المحاري والبصل والجزر.

4

أضف 3 ملاعق طعام من زيت الطهي و1 ملعقة طعام من الماء إلى المقلاة.

5

أضف 0.2 ملعقة صغيرة من الملح وقلّب على نار متوسطة إلى منخفضة حتى يلين الفطر.

6

بمجرد أن يلين الفطر، أضف 0.7-0.8 ملعقة طعام من صلصة المحار وقلّب جيدًا.

7

تذوق وتأكد من التوابل، وأضف قليلًا من الملح إذا لزم الأمر.

8

أضف البصل الأخضر المفروم والثوم المفروم، قلّب بسرعة ثم أطفئ النار.

9

رش الفلفل الأسود وبذور السمسم فوق الطبق قبل التقديم.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

120

سعرات حرارية

  • 3g
    بروتين
  • 8g
    كربوهيدرات
  • 9g
    دهون

💡 نصائح

استخدم فطر طازج للحصول على أفضل قوام ونكهة.يمكن استبدال صلصة المحار بصلصة الصويا للحصول على خيار نباتي.قدم الطبق كوجبة جانبية مع الأرز أو النودلز للحصول على وجبة متكاملة.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.