
بيض مقلي مع الطماطم
تكلفة $5, توفير $8
المصدر: Recommended by CookGo
- 15 Min
- 2 عدد الوجبات
- $5
بيض مقلي مع الطماطم
تكلفة $5, توفير $8
المصدر: Recommended by CookGo
- 15 Min
- 2 عدد الوجبات
- $5
المكونات
المكونات الأساسية
- 🥚 2 بيضات
- 🍅 2 حبات طماطم
البهارات
- 1 ملعقة كبيرة زيت زيتون
- 🧂 1 ملعقة صغيرة ملح
- 1/2 ملعقة صغيرة سكر
الخطوات
1
اغسل الطماطم وقطعها إلى قطع صغيرة.
2
اخفق البيض وأضف قليلاً من الملح للتتبيل.
3
قم بتسخين المقلاة بزيت الزيتون، وقلب البيض حتى يصبح نصف مطهو، ثم ارفعه جانباً.
4
في نفس المقلاة، اقلب الطماطم حتى تطلق عصارتها، ثم أضف السكر والملح للتتبيل.
5
أعد البيض المطهو جزئياً إلى المقلاة، وامزجه مع الطماطم، وقلبه جيداً حتى يمتزج، ثم قدّمه.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
200
سعرات حرارية
- 12gبروتين
- 10gكربوهيدرات
- 10gدهون
💡 نصائح
يمكنك إضافة القليل من الماء لزيادة كثافة صلصة الطماطم.اطبخ البيض حتى يكون نصف مطهو لتجنب التصلب الزائد الذي يؤثر على القوام.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.