الخيار المقلي مع البيض
تكلفة $4, توفير $5
المصدر: Recommended by CookGo
- 15 Min
- 2 عدد الوجبات
- $4
الخيار المقلي مع البيض
تكلفة $4, توفير $5
المصدر: Recommended by CookGo
- 15 Min
- 2 عدد الوجبات
- $4
المكونات
الخضروات
- 🥒 1 خيار مقطع إلى شرائح
البيض
- 🥚 3 بيضات
التوابل
- 🧂 1/2 ملعقة صغيرة ملح
- 1 ملعقة صغيرة صلصة الصويا
- 2 ملاعق كبيرة زيت للطهي
الخطوات
1
اخفق البيض وأضف قليلًا من الملح.
2
اقلي خيارًا مقطعًا في مقلاة ساخنة بزيت الطهي لمدة دقيقتين حتى يصبح نصف شفاف.
3
أضف خليط البيض وقلّب سريعًا حتى يتماسك البيض. أضف صلصة الصويا في النهاية لتحسين النكهة.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
220
سعرات حرارية
- 12gبروتين
- 8gكربوهيدرات
- 15gدهون
💡 نصائح
يناسب جيدًا مع الأرز أو الأطعمة البسيطة الأخرى.يمكنك إضافة الثوم المفروم أو الفلفل لتعزيز النكهة.بعد صب البيض، قم بالعمل سريعًا لتجنب الاحتراق.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.