لحم مقلّى بالتوابل
تكلفة $15, توفير $20
المصدر: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 6 عدد الوجبات
- $15
لحم مقلّى بالتوابل
تكلفة $15, توفير $20
المصدر: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 6 عدد الوجبات
- $15
المكونات
المكونات الرئيسية
- 🥩 1 1/2 رطل من لحم السيرلويين
- 2 ملعقتان صغيرتان من زيت الخضروات
- 🧄 فص ثوم مفروم
- 1 ملعقة صغيرة خل
- 🧂 1/8 ملعقة صغيرة ملح
- 1/8 ملعقة صغيرة فلفل أسود مطحون
- 🧅 بصلتان كبيرتان، شرائح
- 🍅 طماطم كبيرة واحدة، شرائح
- 🥔 3 أكواب بطاطس، مقطعة ومسلوقة
الخطوات
اغسل يديك بالماء والصابون.
قم بإزالة الدهون من اللحم وقطعه إلى قطع صغيرة ورفيعة.
في مقلاة كبيرة، سخن الزيت واقلي الثوم حتى يصبح ذهبي اللون.
أضف اللحم، الخل، الملح والفلفل. اطبخ لمدة 6 دقائق مع تحريك اللحم حتى يصبح بني اللون.
أضف البصل والطماطم. اطبخ حتى يصبح البصل شفافاً.
قدم الطبق مع البطاطس المسلوقة.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
223
سعرات حرارية
- 25gبروتين
- 18gكربوهيدرات
- 6gدهون
💡 نصائح
لإضافة نكهة إضافية، اترك اللحم يتبل في الخل، الثوم والفلفل الأسود لمدة 30 دقيقة قبل الطهي.يمكنك استبدال لحم السيرلويين بنوع أقل دهناً لتقليل محتوى الدهون.اجعل الطبق أكثر ألواناً بإضافة الفلفل أو السبانخ.قدم الطبق مع فاكهة طازجة مثل التفاح أو البرتقال لإكمال وجبة صحية.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.