شوفان مقشور
تكلفة $5, توفير $10
المصدر: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 4 عدد الوجبات
- $5
شوفان مقشور
تكلفة $5, توفير $10
المصدر: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 4 عدد الوجبات
- $5
المكونات
المكونات الأساسية
- 💧 3 ½ أكواب ماء
- 🧂 رشة ملح
- 1 كوب من الشوفان المقشور
الإضافات
- 🥛 ½ كوب حليب
- 🥜 ½ كوب كاجو
- ¼ كوب من التوت البري المجفف المحلى
- 🥥 2 ملعقة كبيرة جوز الهند المبشور
- 1 ملعقة صغيرة من خلاصة الفانيليا
- 🧂 1 ملعقة صغيرة قرفة مطحونة
- 🧂 رشة سكر أبيض
الخطوات
1
أحضر الماء والملح ليغلي في قدر. يُحرّك الشوفان في الماء المغلي؛ يُطهى الشوفان حتى يصبح سميكًا وناعمًا لمدة 20 إلى 30 دقيقة.
2
يُحرّك الحليب، الكاجو، التوت البري، جوز الهند، خلاصة الفانيليا، والقرفة في الشوفان المطهو؛ استمر في الطهي مع التحريك المتكرر لمدة 10 دقائق إضافية.
3
يرش السكر فوق الشوفان للتقديم.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
308
سعرات حرارية
- 11gبروتين
- 42gكربوهيدرات
- 12gدهون
💡 نصائح
استخدم الحليب النباتي لنسخة نباتية.للتوفير في الوقت، انقع الشوفان المقشور طوال الليل.أضف الفاكهة الطازجة أو المكسرات لمزيد من النكهات والقوام.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.