
بطاطس باللحم والبيض على البخار
تكلفة $12, توفير $8
المصدر: Recommended by CookGo
- 45 Min
- 3 عدد الوجبات
- $12
بطاطس باللحم والبيض على البخار
تكلفة $12, توفير $8
المصدر: Recommended by CookGo
- 45 Min
- 3 عدد الوجبات
- $12
المكونات
المكونات الرئيسية
- 🥩 200 غرام لحم مفروم
- 🥔 300 غرام بطاطس
- 🥚 3 بيضات
التوابل
- 1 ملعقة كبيرة صلصة الصويا
- 1/2 ملعقة صغيرة فلفل أبيض
- 1 ملعقة صغيرة زيت السمسم
الخطوات
قشر البطاطس وقطعها إلى قطع، ثم قم بتبخيرها حتى تنضج واهرسها لتصبح مهروسة.
امزج اللحم المفروم مع صلصة الصويا والفلفل الأبيض حتى تتجانس المكونات جيدًا.
اخفق البيض، أضف بعض الماء الدافئ، واخلط المزيج جيدًا للحصول على خليط البيض.
اخلط البطاطس المهروسة مع اللحم المفروم وخليط البيض، ثم اسكب الخليط في حاوية مقاومة للحرارة.
غط الحاوية بورق بلاستيك واثقبها عدة ثقوب صغيرة باستخدام عود أسنان.
ضع الحاوية في جهاز التبخير عندما تبدأ المياه بالغليان. قم بالتبخير على درجة حرارة منخفضة لمدة 15 دقيقة. قبل التقديم، اسكب القليل من زيت السمسم فوقه.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
320
سعرات حرارية
- 25gبروتين
- 20gكربوهيدرات
- 12gدهون
💡 نصائح
استخدم الغربال عند هرس البطاطس للحصول على ملمس أكثر نعومة.اخلط خليط البيض بالماء الدافئ لتحسين نعومة النتيجة بعد التبخير.يمكنك إضافة البصل الأخضر المفروم أو الجزر للتنسيق.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.