env: dev (uid: )
CookGo
recipe image

بطاطس باللحم والبيض على البخار

تكلفة $12, توفير $8

المصدر: Recommended by CookGo

  • 45 Min
  • 3 عدد الوجبات
  • $12

المكونات

  • المكونات الرئيسية

    • 🥩 200 غرام لحم مفروم
    • 🥔 300 غرام بطاطس
    • 🥚 3 بيضات
  • التوابل

    • 1 ملعقة كبيرة صلصة الصويا
    • 1/2 ملعقة صغيرة فلفل أبيض
    • 1 ملعقة صغيرة زيت السمسم

الخطوات

1

قشر البطاطس وقطعها إلى قطع، ثم قم بتبخيرها حتى تنضج واهرسها لتصبح مهروسة.

2

امزج اللحم المفروم مع صلصة الصويا والفلفل الأبيض حتى تتجانس المكونات جيدًا.

3

اخفق البيض، أضف بعض الماء الدافئ، واخلط المزيج جيدًا للحصول على خليط البيض.

4

اخلط البطاطس المهروسة مع اللحم المفروم وخليط البيض، ثم اسكب الخليط في حاوية مقاومة للحرارة.

5

غط الحاوية بورق بلاستيك واثقبها عدة ثقوب صغيرة باستخدام عود أسنان.

6

ضع الحاوية في جهاز التبخير عندما تبدأ المياه بالغليان. قم بالتبخير على درجة حرارة منخفضة لمدة 15 دقيقة. قبل التقديم، اسكب القليل من زيت السمسم فوقه.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

320

سعرات حرارية

  • 25g
    بروتين
  • 20g
    كربوهيدرات
  • 12g
    دهون

💡 نصائح

استخدم الغربال عند هرس البطاطس للحصول على ملمس أكثر نعومة.اخلط خليط البيض بالماء الدافئ لتحسين نعومة النتيجة بعد التبخير.يمكنك إضافة البصل الأخضر المفروم أو الجزر للتنسيق.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.