دجاج بالبخار
تكلفة $10, توفير $8
المصدر: Recommended by CookGo
- 30 Min
- 2 عدد الوجبات
- $10
دجاج بالبخار
تكلفة $10, توفير $8
المصدر: Recommended by CookGo
- 30 Min
- 2 عدد الوجبات
- $10
المكونات
المكونات الرئيسية
- 🍗 500 غرام من صدور الدجاج
التوابل
- 🧂 ملعقة صغيرة من الملح
- شريحتان من الزنجبيل
- 🍶 ملعقة طعام من صلصة الصويا
- 🌾 نصف ملعقة طعام من زيت السمسم
الخطوات
1
اغسل صدور الدجاج جيدًا وقم بتقطيعها إلى قطع مناسبة للأكل.
2
قم بتدليك الدجاج بالملح وشرائح الزنجبيل واتركه يتبل لمدة 10 دقائق.
3
أضف الماء المغلي إلى القدر وضع الدجاج في حامل البخار.
4
قم بالتبخير على نار عالية لمدة 15 دقيقة حتى ينضج الدجاج تمامًا.
5
بعد التبخير، أضف صلصة الصويا وزيت السمسم على الدجاج قبل التقديم.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
250
سعرات حرارية
- 35gبروتين
- 3gكربوهيدرات
- 8gدهون
💡 نصائح
اختيار صدور الدجاج أقل دهونًا مما يجعله مناسبًا لمحبي الرياضة.تجنب فتح الغطاء بشكل متكرر أثناء التبخير للحفاظ على تركيز البخار.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.