المكونات

• البقوليات

  • علبة واحدة (15 أونصة) من الفاصولياء السوداء قليلة الصوديوم، مغسولة

• الخضروات

  • 🍅 6 طماطم متوسطة الحجم، منزوعة البذور ومقطعة إلى مكعبات
  • نصف فلفل أخضر متوسط الحجم، منزوع البذور ومقطع إلى مكعبات
  • 🧅 بصلة حمراء متوسطة الحجم، مفرومة ناعماً
  • قرع صيفي متوسط الحجم، مقشر ومنزوع البذور ومقطع إلى مكعبات

• البهارات والصلصات

  • 2 ملعقتان كبيرتان من خل النبيذ الأحمر
  • 1 ملعقة صغيرة من توابل أдобو
  • 🍋 عصير ليمونة أو ليم

• منتجات الألبان والجبن

  • 4 ملاعق كبيرة من جبن الموزاريلا قليل الدسم، مبشور

• الأعشاب

  • الكزبرة الطازجة أو البقدونس المجفف