
حساء البازلاء المنقسمة مع غريمولاتا الطماطم المجففة
تكلفة $10, توفير $15
المصدر: Recommended by CookPal
- 85 Min
- 4 عدد الوجبات
- $10
حساء البازلاء المنقسمة مع غريمولاتا الطماطم المجففة
تكلفة $10, توفير $15
المصدر: Recommended by CookPal
- 85 Min
- 4 عدد الوجبات
- $10
المكونات
مرق الحساء
- 2 ملعقتان كبيرتان من زيت الزيتون
- 🧅 2 كوب بصل مفروم
- 🥕 ¾ كوب جزر مفروم ناعماً
- ⅔ كوب كرفس مفروم ناعماً
- 🧄 2 ملعقتان صغيرتان من الثوم المفروم
- 6 أكواب مرق خضروات قليل الصوديوم، أو أكثر حسب الحاجة
- 1 ¼ كوب من البازلاء الخضراء المجففة المنقسمة
- 2 عود من إكليل الجبل الطازج
- ورقة غار واحدة
- 🧂 ½ ملعقة صغيرة ملح، أو أكثر حسب الذوق
- ¼ ملعقة صغيرة فلفل أسود مطحون
غريمولاتا
- ½ كوب بقدونس طازج مفروم ناعماً
- ¼ كوب طماطم مجففة بالشمس مفرومة ناعماً
- 🧄 ¾ ملعقة صغيرة ثوم، مفروم
- ¼ ملعقة صغيرة بابريكا مدخنة
- 🧂 ¼ ملعقة صغيرة ملح
الخطوات
سخني زيت الزيتون في قدر كبير على نار متوسطة. أضيفي البصل المفروم، الجزر والكرفس؛ اطبخي حتى يصبح طرياً، حوالي 6 دقائق.
أضيفي الثوم المفروم واطبخي لمدة 30 ثانية.
أضيفي مرق الخضروات، البازلاء، إكليل الجبل، ورق الغار، الملح والفلفل؛ اتركيها حتى تغلي. خفضي الحرارة إلى هادئة، اطبخي جزئياً مغطاة لمدة 1 1/4 ساعة حتى تصبح البازلاء مفتتة.
في الوقت نفسه، حضري الغريمولاتا عن طريق خلط البقدونس، الطماطم المجففة بالشمس، الثوم، البابريكا المدخنة والملح في وعاء صغير.
أزيلي أعواد إكليل الجبل وورق الغار من الحساء. أضيفي المزيد من المرق أو الماء لضبط القوام، وأضيفي المزيد من الملح حسب الذوق.
قدمي الحساء مع الغريمولاتا المعدة.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
373
سعرات حرارية
- 18gبروتين
- 62gكربوهيدرات
- 8gدهون
💡 نصائح
للحصول على حساء أنعم، اخلطيه جزئياً باستخدام خلاط يدوي.يمكن تحضير الغريمولاتا مسبقاً وتخزينها في وعاء محكم الإغلاق لمدة تصل إلى 4 أيام.قدميها مع الخبز المقرمش لوجبة كاملة.يمكن تعديل كمية المرق لتحقيق سمك الحساء الذي ترغبين به.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.