غموس السبانخ
تكلفة $6.5, توفير $15
المصدر: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 20 عدد الوجبات
- $6.5
غموس السبانخ
تكلفة $6.5, توفير $15
المصدر: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 20 عدد الوجبات
- $6.5
المكونات
Main
- حزمة واحدة (10 أوقية) من السبانخ المفروم المجمد، ذائب
- 🧅 1 كوب بصل مفروم ناعماً
- 1 كوب فلفل أحمر مفروم ناعماً
- 🧄 2 فص ثوم، مفروم ناعماً
- ½ كوب قشطة حامضة
- ½ كوب مايونيز
- 1 ملعقة صغيرة كمون مطحون
- 🧂 ½ ملعقة صغيرة ملح، أو حسب الذوق
الخطوات
1
اعصر الماء من السبانخ وضع السبانخ في وعاء خلط.
2
أضف البصل والفلفل والثوم؛ اخلط القشطة الحامضة، المايونيز، والكمون.
3
تبّل بالملح حسب الذوق.
4
اترك الغموس يقف عند درجة حرارة الغرفة لمدة 30 دقيقة لتمتزج النكهات؛ اخلط مرة أخرى قبل التقديم.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
62
سعرات حرارية
- 1gبروتين
- 2gكربوهيدرات
- 6gدهون
💡 نصائح
استبدل الفلفل الأحمر بالجزر المفروم أو الخيار للتغيير.ترك الغموس يرتاح لمدة 30 دقيقة يعزز من امتزاج النكهات.استخدم السبانخ الطازج إذا كنت تفضل ذلك، ولكن تأكد من أنه ذابل وجيد التصريف.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.