مانيكوتين بالسبانخ والجبن
تكلفة $15, توفير $10
المصدر: Recommended by CookGo
- 45 Min
- 6 عدد الوجبات
- $15
مانيكوتين بالسبانخ والجبن
تكلفة $15, توفير $10
المصدر: Recommended by CookGo
- 45 Min
- 6 عدد الوجبات
- $15
المكونات
الجبن / منتجات الألبان
- 1 (15 أونصة) حاوية من جبن الريكوتا
- 1 ½ كوب من جبن الموزاريلا المبشور، مقسم
- ½ كوب من جبن البارميزان المبشور، مقسم
الخضروات
- 1 (10 أونصات) عبوة من السبانخ المفروم المجمد، مذاب ومعصور جيدًا
- 🧅 ½ كوب بصل مفروم ناعم
مستلزمات المخزن
- 🥚 1 بيضة كبيرة
- 2 ملعقة صغيرة من البقدونس الطازج المفروم
- ½ ملعقة صغيرة فلفل
- ¼ ملعقة صغيرة مسحوق الثوم
المعكرونة
- 1 (8 أونصات) عبوة من قشور المانيكوتين غير المطهوة
الصلصة
- 2 (26 أونصة) عبوات من صلصة السباغيتي
- 1 ½ كوب ماء
الخطوات
سخن الفرن إلى 350 درجة فهرنهايت (175 درجة مئوية).
اخلط الريكوتا، السبانخ، البصل، البيض، البقدونس، الفلفل ومسحوق الثوم معًا في وعاء كبير. يُضاف 1 كوب من الموزاريلا وربع كوب من البارميزان. احشوا الخليط داخل قشور المانيكوتين غير المطهوة.
امزج صلصة السباغيتي مع الماء في وعاء. وزع كوبًا واحدًا من الصلصة على قاع طبق خبز بقياس 9x13 بوصة. رتب المانيكوتين المحشو في طبقة واحدة في الطبق. غطي بالصلصة المتبقية، ثم رشي بالموزاريلا والبارميزان المتبقيين.
اخبز في الفرن المسخن حتى تصبح القشور طرية ولكن ثابتة عند اللمس، لمدة 45 إلى 55 دقيقة.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
576
سعرات حرارية
- 30gبروتين
- 69gكربوهيدرات
- 21gدهون
💡 نصائح
استخدم البقدونس الطازج لمذاق أكثر تميزًا.قدم الطبق مع سلطة جانبية وخبز بالثوم لوجبة كاملة.تأكد من أن السبانخ قد تم عصره جيدًا لتجنب الرطوبة الزائدة التي قد تؤثر على القوام.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.