سلطة السبانخ والفراولة
تكلفة $10, توفير $15
المصدر: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 8 عدد الوجبات
- $10
سلطة السبانخ والفراولة
تكلفة $10, توفير $15
المصدر: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 8 عدد الوجبات
- $10
المكونات
الخضروات
- حبتان من السبانخ، مغسولة ومقطعة إلى قطع صغيرة
- 🍓 4 أكواب من الفراولة المقطعة
الصلصة
- ½ كوب زيت نباتي
- ½ كوب سكر أبيض
- ¼ كوب خل أبيض
- 2 ملعقتان كبيرتان من بذور السمسم
- 1 ملعقة كبيرة من بذور الخشخاش
- ¼ ملعقة صغيرة من البابريكا
الخطوات
1
يُمزج السبانخ والفراولة معًا في وعاء كبير.
2
يُخفق الزيت والسكر والخل وبذور السمسم وبذور الخشخاش والبابريكا معًا في وعاء متوسط؛ يُسكب فوق السبانخ والفراولة، ويُقلب لتغطيته.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
235
سعرات حرارية
- 4gبروتين
- 23gكربوهيدرات
- 16gدهون
💡 نصائح
يمكنك استبدال الخل الأبيض بخل التفاح للحصول على نكهة مختلفة.برّد مكونات السلطة لتقديمها بدرجة حرارة منعشة قبل التقليب.أضف المكسرات مثل الجوز أو اللوز لمزيد من القرمشة والقوام.قدّم السلطة فور التقليب لمنع الذبول.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.