env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

طبق الكاجو التركي الحار مع البطاطا الحلوة

تكلفة $15, توفير $10

المصدر: Recommended by CookPal

  • 75 Min
  • 6 عدد الوجبات
  • $15

المكونات

  • البروتين

    • 🦃 1 رطل من لحم فخذ الديك الرومي بدون جلد أو عظم، مُزال الزفارة ومقطع إلى قطع بحجم 1 إنش
    • 🌭 1 رطل من النقانق الإيطالية الحارة بنكهة الديك الرومي، مع إزالة الأغلفة
  • الخضروات

    • 🧅 1 كوب بصل مفروم
    • 1 كوب كرفس مفروم
    • 1 كوب فلفل أخضر مفروم
    • 🍠 2 كوب بطاطا حلوة مقشرة ومقطعة إلى مكعبات
    • 🧄 4 فصوص ثوم مفروم
    • 🍅 1 (علبة 14.5 أوقية) طماطم مقطعة
  • التوابل والبهارات

    • 1 ملعقة صغيرة زعتر مجفف
    • 1 ملعقة صغيرة إكليل الجبل المجفف
    • 1 ورقة غار
    • ½ ملعقة صغيرة صلصة الفلفل الحار
  • الأغذية الأساسية

    • 2 ملعقة صغيرة زيت نباتي
    • ½ كوب دقيق متعدد الاستخدامات
    • 2 (علبة 14.5 أوقية) مرق الدجاج

الخطوات

1

سخّن زيت الخضروات في وعاء كبير على نار متوسطة، ثم اطبخ وحرّك قطع فخذ الديك الرومي حتى يصبح لونها بنياً وتنتهي من النضج بالكامل، حوالي 10 دقائق. ضع الديك الرومي جانبًا. في نفس الوعاء، ضع النقانق وكسرها إلى قطع باستخدام ملعقة. اطبخ النقانق مع التحريك حتى تصبح بنية اللون ومفتتة، حوالي 10 دقائق.

2

أضف البصل، الكرفس والفلفل الأخضر إلى الوعاء. استمر في الطهي والتحريك حتى يصبح البصل شفافاً، حوالي 5 دقائق أخرى. أضف الثوم واخبزه حتى يصبح ذا رائحة عطرة، حوالي دقيقة واحدة؛ ثم أضف الدقيق. استمر في الطهي والتحريك حتى يتكون طلاء من الدقيق على النقانق والخضروات ويبدأ في التحول للبني، لمدة 5 إلى 8 دقائق أخرى.

3

أضف البطاطا الحلوة، الزعتر، إكليل الجبل، مرق الدجاج، الطماطم وورقة الغار، واترك الخليط ليغلي. خفض الحرارة إلى درجة حرارة متوسطة-منخفضة، واترك المزيج يغلي مع التحريك بشكل متكرر حتى يصبح سميكاً ويصبح البطاطا الحلوة طريّة، حوالي 15 دقيقة. أضف الديك الرومي المطبوخ وصلصة الفلفل الحار، واستمر في الغليان حتى يتم تسخين الديك الرومي تماماً. تخلص من ورقة الغار قبل التقديم.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

380

سعرات حرارية

  • 40g
    بروتين
  • 25g
    كربوهيدرات
  • 13g
    دهون

💡 نصائح

لإضافة المزيد من التوابل، أضف المزيد من صلصة الفلفل الحار أو رشة من الفلفل الحار المسحوق.يمكنك استبدال الدجاج أو نوع النقانق الذي تريده إذا لم يكن الديك الرومي متوفرًا.قدمها مع جانب من الأرز أو الخبز المقرمش لوجبة أكثر إشباعًا.يجمد هذا الطبق جيدًا لأغراض تحضير الوجبات ويظل طازجًا لمدة تصل إلى شهر.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.