كساديا التونة الحارة
تكلفة $5, توفير $15
المصدر: Recommended by CookGo
- 5 Min
- 2 عدد الوجبات
- $5
كساديا التونة الحارة
تكلفة $5, توفير $15
المصدر: Recommended by CookGo
- 5 Min
- 2 عدد الوجبات
- $5
المكونات
القاعدة
- 🌮 2 خبز تورتيلا
- 🐟 علبة واحدة من التونة
- 🧀 جبنة حسب الرغبة
الخضروات
- 🧅 1/2 بصلة
- فلفل حار واحد
الصلصة
- 🍅 4 ملاعق طعام من صلصة الطماطم
الخطوات
حضّر خبز التورتيلا، التونة، الجبنة، البصل، الفلفل الحار، وصلصة الطماطم.
افرد 2 ملعقة طعام من صلصة الطماطم على جانب واحد من خبز التورتيلا.
ضع التونة المصفاة على خبز التورتيلا.
أضف البصل المفروم والفلفل الحار فوق التونة.
أضف مكونات إضافية إذا كنت ترغب، مثل اللحم أو إضافات أخرى.
افرد 2 ملعقة طعام من صلصة الطماطم على جانب واحد من خبز التورتيلا الثاني.
أضف كمية مناسبة من الجبنة فوق المكونات.
قم بتغطية خبز التورتيلا بطبقة التورتيلا الثانية.
ضع الكساديا في المايكرويف لمدة دقيقتين.
قطع الكساديا إلى شرائح لتسهيل التقديم.
قم بتقديم الكساديا واستمتع بتونة حارة.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
350
سعرات حرارية
- 25gبروتين
- 30gكربوهيدرات
- 15gدهون
💡 نصائح
صفِّ التونة جيدًا لتجنب الزيت الزائد.قم بتعديل كمية الفلفل الحار لتناسب تفضيلاتك للطعم الحار.استخدم الجبنة المبشورة لتوفير الوقت والجهد.قدم الكساديا مع سلطة طازجة أو غواكامولي للحصول على وجبة متوازنة.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.