env: dev (uid: )
CookGo
recipe image

جامبو الروبيان الحار

تكلفة $25, توفير $20

المصدر: Recommended by CookGo

  • 33 Min
  • 9 عدد الوجبات
  • $25

المكونات

  • قاعدة الجامبو

    • ½ كوب زيت نباتي
    • ½ كوب دقيق متعدد الاستعمالات
    • 🧅 1 بصلة كبيرة، مفرومة
    • ½ كوب كرفس مفروم ناعماً
    • ½ كوب بصل أخضر مقطع
    • ½ كوب بقدونس طازج مفروم (اختياري)
    • 🧄 6 فصوص ثوم، مفروم ناعماً
    • 4 أكواب مرق الدجاج
    • 🧂 1 ملعقة صغيرة ملح
    • ½ ملعقة صغيرة فلفل أحمر مطحون
  • البروتين

    • 🍤 2 رطل روبيان طازج متوسط الحجم، مقشر ومنزوع العرق
  • التقديم

    • 🍚 3 أكواب أرز مطهو ساخن
    • 9 أغصان بقدونس طازج (اختياري)

الخطوات

1

يُمزج الزيت النباتي والدقيق في قدر كبير على نار متوسطة؛ يُطهى مع التحريك المتكرر حتى يصبح الخليط بنياً غامقاً.

2

يُضاف البصل، الكرفس، البصل الأخضر، البقدونس، والثوم إلى الخليط الساخن بحذر. يُطهى ويُحرّك حتى يصبح خليط البصل طرياً، حوالي 5 دقائق. يُسكب المرق ويُتبل بالملح والفلفل الأحمر. يُترك ليغلي لمدة حوالي 15 دقيقة.

3

يُضاف الروبيان إلى القدر، ويُطهى حتى يصبح الروبيان وردي اللون وغير شفاف، حوالي 3 إلى 5 دقائق.

4

يوضع 1/3 كوب من الأرز في كل وعاء تقديم. تُسكب فوقه جامبو الروبيان وتُزين بأغصان البقدونس الطازجة.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

310

سعرات حرارية

  • 20g
    بروتين
  • 25g
    كربوهيدرات
  • 14g
    دهون

💡 نصائح

لتعزيز النكهات، اترك الجامبو لمدة 30 دقيقة قبل التقديم.يمكنك استبدال الدجاج أو النقانق بالروبيان إذا كنت تفضل ذلك.للحصول على قوام أكثر كثافة، اترك الجامبو يغلي لفترة أطول.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.