
يخنة النقانق الحارة وبراعم الفاصولياء
تكلفة $12, توفير $8
المصدر: Recommended by CookGo
- 30 Min
 - 3 عدد الوجبات
 - $12
 
يخنة النقانق الحارة وبراعم الفاصولياء
تكلفة $12, توفير $8
المصدر: Recommended by CookGo
- 30 Min
 - 3 عدد الوجبات
 - $12
 
المكونات
الخضروات
- حزمة واحدة من براعم الفاصولياء
 - ساق واحدة من البصل الأخضر
 - 🧅 نصف بصلة، مقطعة شرائح
 
البروتين
- حزمة واحدة من النقانق فيينا
 
التوابل
- كوب واحد من الماء
 - ملعقتان كبيرتان من معجون الفلفل الحار الكوري
 - ملعقتان كبيرتان من رقائق الفلفل الأحمر
 - أربع ملاعق كبيرة من صلصة الصويا
 - 🍬 ملعقة كبيرة من السكر
 - 🧄 ملعقة كبيرة من الثوم المهروس
 - ملعقة كبيرة من زيت السمسم
 
الخطوات
اغسل براعم الفاصولياء جيدًا وصفيها في مصفاة.
قطّع البصل إلى شرائح رقيقة، قطّع البصل الأخضر بشكل قطري، وقطّع النقانق إلى شرائح. اختياريًا، اسلق النقانق في الماء الساخن لجعلها أكثر صحية.
سخّن المقلاة بقليل من الزيت وقلّب النقانق حتى تنضج جزئيًا. أضف كوبًا من الماء واتركه حتى يغلي.
بمجرد أن يغلي الماء، أضف البصل الأخضر، البصل، وبراعم الفاصولياء. اخلط جميع التوابل باستثناء زيت السمسم.
غطِ المقلاة ودعها تغلي بقوة. لا تقلق إذا بدا أن الماء غير كافٍ؛ الخضروات ستطلق الرطوبة.
عندما تنضج براعم الفاصولياء ويصبح المرق سميكًا، اخلط ملعقة كبيرة من النشا مع ملعقتين كبيرتين من الماء لإنشاء سائل لزج. أضف السائل تدريجيًا إلى المقلاة لتكثيف الصلصة.
بمجرد أن تصبح الصلصة كثيفة، قلب ملعقة كبيرة من زيت السمسم وامزج جيدًا. قدّم الطبق ساخناً.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
350
سعرات حرارية
- 15gبروتين
 - 25gكربوهيدرات
 - 15gدهون
 
💡 نصائح
قدّم الطبق مع الأرز المطهو ورش رقائق الطحالب للحصول على وجبة كاملة.سلق النقانق يمكن أن يقلل من محتوى الصوديوم والدهون.عدّل مستوى التوابل عن طريق تقليل كمية رقائق الفلفل الأحمر أو معجون الفلفل الحار الكوري.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.