env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

الجواكامولي الحار بالعدس

تكلفة $8, توفير $5

المصدر: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 8 عدد الوجبات
  • $8

المكونات

  • المكونات الرئيسية

    • 🥑 2 من الأفوكادو الناضج، منزوع النوى ومقشر
    • 1 كوب من عدس الترورتس® العضوي المبرعم المطبوخ والمبرد
    • 🍅 2 من الطماطم الرومانية، منزوعة البذور ومقطعة
    • 1 خلّي، منزوع البذور ومقطع بشكل ناعم
    • 🧅 1/4 كوب من البصل الأحمر المفروم ناعماً
    • 🍋 1 1/2 ملعقة كبيرة من عصير الليمون الطازج، أو أكثر حسب الذوق
    • 🧂 3/4 ملعقة صغيرة ملح
    • 1 ملعقة كبيرة من الكزبرة المفرومة

الخطوات

1

اهرس الأفوكادو في وعاء متوسط الحجم.

2

أضف العدس المطبوخ، الطماطم المفرومة، الفلفل الحار، البصل، عصير الليمون، الملح، والكزبرة إلى الوعاء.

3

قلّب جميع المكونات معًا حتى تتجانس جيدًا. غطّها وبرّدها قبل التقديم.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

76

سعرات حرارية

  • 5g
    بروتين
  • 14g
    كربوهيدرات
  • 1g
    دهون

💡 نصائح

لإضافة المزيد من التوابل، اترك البذور في الفلفل الحار أو استخدم فلفل إضافي.قدمها مع رقائق التورتيلا، أعواد الخضار، أو كغطاء للتقاسيم.إذا كنت تفضل قوام أقل، اهرس العدس قليلاً قبل خلطه.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.