دجاج بولغوغي هاواي الحار بطئ الطبخ
تكلفة $20, توفير $10
المصدر: Recommended by CookPal
- 255 Min
- 8 عدد الوجبات
- $20
دجاج بولغوغي هاواي الحار بطئ الطبخ
تكلفة $20, توفير $10
المصدر: Recommended by CookPal
- 255 Min
- 8 عدد الوجبات
- $20
المكونات
البروتين
- 🍗 2 رطل من صدور الدجاج بدون جلد أو عظم، مقطعة إلى قطع بحجم 1 بوصة
الخضروات
- 🧅 1 بصلة، مفرومة
- 🥕 1 (8 أونصة) عبوة من الجزر المبشور
- 🥦 1 (8 أونصة) عبوة من سيقان البروكلي المبشورة
- ½ حزمة من الكزبرة الطازجة، مفرومة
الفواكه
- 🍍 1 (20 أونصة) علبة قطع أناناس مع العصير
الصلصات والمعاجين
- 1 (10 أونصات) زجاجة من تتبيلة البلغوجي الكورية
- ½ كوب من معجون الفلفل الحار الكوري (جوجوجانغ)، أو حسب الرغبة
الخطوات
1
ضع الدجاج والبصل في طنجرة بطيئة. اخلط الأناناس وتتبيلة البلغوجي وجوجوجانغ.
2
اطبخ على درجة حرارة عالية لمدة 3 ساعات.
3
أضف الجزر والبروكلي المبشور إلى الطنجرة البطيئة واستمر في الطهي لمدة ساعة إضافية.
4
اخلط الكزبرة واطبخ لمدة 15 دقيقة إضافية. قدم الطبق.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
239
سعرات حرارية
- 25gبروتين
- 27gكربوهيدرات
- 3gدهون
💡 نصائح
قدم مع الأرز المطهو على البخار لوجبة كاملة.زيّن بالسمسم أو الكزبرة الطازجة الإضافية لمزيد من النكهة.للحصول على نسخة أكثر اعتدالاً، قلل كمية جوجوجانغ.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.